怀孕后，为了满足自己和胎儿的生长发育，孕妈妈都会在饮食上特别增加营养，但吃的多了，体内因为消化不了而留下的一些“垃圾”也就多了起来，从而引发身体一系列的毛病。 因此，孕妈妈饮食上要注意些，重质别重量，当体内垃圾过多时，身体往往会有这几个症状，孕妈妈可以对照看一下奥! 

	1、便秘

	怀孕后尤其是孕中后期，孕妈妈肠道蠕动慢，有时候吃了东西后不好消化，导致便秘加重。粪便留在肠道内，有害物质还会被再次吸收，从而引起胃肠神经功能紊乱，会引起腹胀、口苦，放屁等多种症状。如果孕妈妈近感觉便秘加重了，是不是吃得太多又难以消化导致的呢? 

	2、口臭

	很多孕妈发现自己怀孕后，竟然会口臭，这真是太尴尬了!准妈妈如果发现口臭严重，那就是毒素积攒太多了，该排毒了。口臭一般都是因为脾胃积热或者消化不良引起，积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素，引发口臭。因此孕妈一定要饮食清淡奥!

	

	?3、皮肤暗淡有色斑

	皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的大镜子。以往光滑细嫩的皮肤变得很差，并且起斑，这是毒素淤积导致的。准妈妈要注意科学饮食，少吃辛辣油腻食物，多吃水果及新鲜蔬菜，并且要控制饮食，采用少吃多餐的方法，并且要适当锻炼，消耗掉体内多余的热量。如果孕妈妈感觉自己皮肤很差，是不是体内垃圾过多的缘故呢! 

	4、经常疲倦、精力差、感冒

	倘若人体的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳等现象，免疫力也随之下降。如果孕妈妈发现自己近经常疲惫，身体素质变差了，那也许是体内垃圾多的缘故。

	为了防止体内垃圾过多，孕妈妈每天一定要做好以下几点：1、适当运动，身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除。汗和尿液一样都是体内的毒素，准妈妈适当锻炼，才能排出体内毒素，防止肥胖。2、多喝水，每天早上睡醒的时候喝杯白开水，晚上的时候喝杯盐水，人体每天都需要8杯水能促进新陈代谢和肠道蠕动;3、要多吃新鲜的蔬菜瓜果，多喝富硒砃水，多吃五谷杂粮，多吃蛋白质丰富的食物如牛奶、鱼等，少吃零食，少吃加工食品。