一到孕中期，肚子里的宝宝就开始不安分起来，而且还每每挑在半夜熟睡时，这让想要睡个好觉的妈妈们头疼不已，难道因为在肚子里感觉不到白天与黑夜，所以生物钟走偏了?还是宝宝白天睡多了，半夜开始在肚子里倒腾起来?Nonono~

	其实，宝宝半夜总乱踢，是因为准妈咪的睡姿不对，胎宝宝在提“抗议”呢!

	孕中期采取仰卧位睡姿?

	NO!

	怀孕初期，不少准妈咪习惯仰卧睡姿，因为孕早期的胎儿仍在母体盆腔子宫内发育，只要不压迫身体器官，准妈咪的睡姿可随意切换，主要是采取舒适的睡姿即可。

	但是，到了孕中期准妈咪就不能再采取仰卧睡姿了!如果一直采用仰卧对胎儿有着很大的影响。因为孕中期阶段的胎儿不断增大，仰卧时子宫会压迫到下腔静脉，对心脏以及盆腔的血液回流有一定的影响。

	另外，长时间仰卧睡觉还会引起孕晚期胎盘早期脱落，出现腹痛、子宫出血等现象。

	严重的情况下，还会造成胎盘供血不足，导致胎儿窒息，也就是为什么胎儿总是在肚子里乱踢的原因。所以，在孕中期准妈咪不宜采取仰卧位睡姿。

	

	孕中期采用左侧卧睡姿?

	YES!

	据了解，孕中期采用左侧卧睡姿较好。因为这种睡姿不但能改善子宫的向右旋程度，减轻子宫的血管张力;还能避免出现胎盘血流量过少现象，有利于胎儿的生长发育。同时，准妈咪采用左侧卧睡姿还能改善脑部血液供给，减轻孕期高血压综合症的发生。

	那知道了宝宝为啥会在半夜“大闹子宫“和懂得了怎样的睡姿才是好的后，想要安睡一整晚准妈咪要这样做!

	1

	睡前洗个澡

	准妈咪在睡前洗澡不但能舒缓的疲劳，还有助于睡眠。但洗澡的水温要控制在35-38摄氏度。

	2

	换上舒适的睡衣

	洗完澡后，换上一身舒适的睡衣。准妈咪记得睡衣要选择宽松款式和柔软面料。太紧或者面料太差的衣物，都会影响肌肤舒适度。

	3

	睡前一杯温牛奶

	在睡前喝杯温牛奶，不但能增加孕期钙质的吸收，还能帮助准妈咪更快的入睡。另外，牛奶还能为胎儿提供丰富的营养，促进胎儿的生长发育。

	4

	选个合适的孕妇枕

	到了孕中期，“大腹便便”的准妈咪在睡觉时难以找到合适的姿势。所以，为了能更好的入睡，准备一个孕妇枕尤为重要。

	好了，看完了以上的内容，想要睡个好觉估计也不是什么大事了，但是准妈咪可要记得，宝宝半夜踢你可不是ta在玩耍哦，若是宝宝动弹频繁，你怎么睡都不管用的话，建议是在线客服~。从现在开始，做好正确睡姿这件事儿，相信对孕期睡眠也有一定的帮助哦!