如何缩短产程?产科医生解析发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
做妈妈是一件幸福的事。可是生宝宝是一件痛苦的事情。无数文字描述过生产过程中的痛苦，漫长的分娩过程对于妈妈是一个巨大的考验。分娩全程需要多久?有什么办法能够缩短产程呢?
产程分为三个阶段
产程：从开始出现宫缩到宫口全开(10cm)，次生产的妈妈需要11~12个小时
产程分为两个阶段
1. 潜伏期：宫缩逐渐加强，宫颈管消失，宫口开大到3cm。这个期间持续的时间因人而异，一般需要8~16个小时。
2. 活跃期：这个时期，宫颈每小时扩张1~2cm。产妇需要4~8个小时才能达到宫口扩大到10cm。这个时期丈夫应帮助准妈妈进食，以保持充沛的体力。
第二产程：从宫口开到10cm到胎儿分娩出来，产妇平均持续需要2小时。
第三产程：胎盘分娩出。在30分钟内胎盘会完成的娩出。
如何能够缩短产程?远东妇产医院医生建议：
1. 合理饮食，避免胎儿过大
·合理饮食，避免胎儿过大。胎儿如果超过8斤不利于顺产
·吃绿色蔬菜。空心菜、粥类。产后吃一些苋菜煮粥有助于滑胎易产。
·除了营养均衡的饭菜，还可以吃些巧克力，喝一些蜂蜜补充能量
·临近分娩，产妇一定要吃饱饭菜，这样才有充足的体力分娩
2. 适当的运动，有助顺产
·孕妇每天保持平时适量的散步。散步是一种健康、简单、安全的运动方式。孕妇可以在怀孕1~9个月的期间每天坚持走30~60分钟的路。散步选择空气好，人流动少的地点。
·做些轻微的小运动，比如爬楼梯，骑自行车。做孕妇操可以有助于顺产。
如果您对孕产方面还有任何疑问，可以在线咨询。实行网上预约，您可以减少排队时间，轻松就诊!
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2025-06-24 11:41
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