准妈妈整个孕期大概是280天，根据末次月经开始的时间往后推算预产期。但是到了预产期，宝宝还没有出生怎么办?别担心，宝宝大部分不会在预产期当天出生，一般都会提前几天或者推后几天出生。

	

	到了预产期或过了预产期，还没出现分娩征兆，准妈妈要注意：

	·按时产检，的一个月，每周都要做一次产检，并把在孕期的检查(如B超、妊娠试验等)及胎动出现的时间、结果告诉医生，让医生给你再次核对孕周。

	·不要太过于紧张，即使孕周准确，预产期后两周内分娩对母婴的影响都不大，这段时间你需要注意胎动的情况。胎动监护是孕晚期的自我监护手段，能反映宫内胎儿的生存状况，一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次，或胎动减弱或自己感觉到一段时间没有胎动，则需马上到医院进一步检查，医生会根据情况决定分娩时机。

	·加强产前检查，缩短检查间隔的时间，随时与产检的医生取得联系，告知宫内胎动情况，同时B超随访羊水量。如果没有异常，可在密切监护下继续妊娠。

	临产怎么吃?

	一般初产妇从有规律的宫缩到宫口开全，大约需要12小时。如果孕妈是初产妇，没有高危妊娠因素，准备自然分娩，临产前可以吃一些易消化的食物、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶，宫缩生产时可以补充红牛、巧克力等食物，同时注意补充水分，让自己吃饱吃好，为分娩做足够的准备，补充能量。如果产前吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。

	如果你准备给宝宝哺乳，则要保证要每天80-100克的蛋白质摄入量。产前可以常喝莲藕、红枣、绿豆、猪蹄煲汤，莲藕性平，健脾开胃，益血生肌;红枣性温，补脾合胃，益气生津。

	临产前，准妈妈注意什么?

	·产前的一次检查：在未生产前，仍应让医生进行胎心监护、B超检查，了解羊水以及胎儿在子宫内的状况。如果超过41周还没有分娩的迹象，准妈妈应该住院催产了，因为超过预产期过久，胎儿在宫内将面临缺氧的危险。

	·保持镇定和放松的心情：对于即将来到的分娩时刻准妈妈不要过于害怕，尤其是次生产的准妈妈，临产前应保持镇静放松的心态，在产前按时产检，相信医生的判断，沉着冷静对待分娩。

	如果你格外紧张，你的家人会更加紧张，这样不利于你的顺利分娩。你应该做好充分的思想准备，如果选择顺产，就要坚定信心勇敢面对。

	·适当运动催生：如果到了预产期还没有动静，准妈妈要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还可以锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，一定要让老公陪在身边，以免发生意外。

	·了解产后要做什么: 除了分娩，准妈妈要提前准备好产后的一些事情，比如在哪里坐月子、产后饮食怎么吃、如何给宝宝喂奶换尿布，这些都需要提前了解，以免宝宝出生后手忙脚乱。

	准爸爸这时要做什么?

	宝宝马上就要出生了，在宝宝还没出生前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。可以提前和家人聊聊，吸取一些育儿经验，尤其是出生前两个月你有可能遇到什么状况，可能需要做些什么。

	准妈妈到了孕晚期还是要按时产检、数胎动哦，如果有腹痛、阴道流血等不适症状及时就医。