产后护理注意什么?发布时间：2023年12月2日
新妈妈分娩后，会有一段时间的休养。那么产后怎么保持卫生清洁?需要注意哪些事项?一起来看看。
新妈妈产后护理注意事项：
1、产后居住的环境要保持清洁、安静、新鲜的空气。保持空气流通，室温不宜过高和过低，夏天要注意防暑，冬天要注意保暖。
2、注意会阴部清洁，预防感染。每日应冲洗外阴2次，会阴垫应消毒并勤换，保持会阴部清洁。如果有会阴侧切或者撕裂，伤口肿胀疼痛可用50%硫酸镁湿热敷或75%的酒精纱布湿敷。注意做好便后会阴的清洁。
3、注意个人卫生。产后可以刷牙，每天用温水、软毛牙刷刷牙;勤换衣、裤;勤洗澡(宜淋浴，恶露结束前不盆浴);勤洗头(但要及时吹干)。
4、保证充足的睡眠。由于产后需要喂奶，产妇的睡眠、休息可与婴儿同步，以便体力的恢复和乳汁分泌。
5、尽早下床活动，做产后保健操。早期下床活动可以促进全身血液的循环，增进食欲，剌激泌乳，可使子宫阴道收缩，促进恶露的排出，利于子宫复旧;可使皮肤弹性恢复，利于体形恢复。正常产妇第二天就可下床在室内走动，逐次增加活动量，2～3周可从事轻微的劳动，照顾婴儿等。卧床休息时要常更换体位，不要一直仰卧，以免造成子宫后倾。不要过早做重体力劳动，避免做蹲位，提重物等增加腹压的劳动，以防子宫下垂。注意产后周务必活动，预防静脉栓塞。运动可减少脂肪沉积，促进产道、子宫、会阴肌肉的恢复，预防便秘，但哺乳前不宜锻炼，哺乳期锻炼的强度低到中等为宜。
6、做好心理调节。产后保持心情放松愉快，减少郁闷、生气等，减少抑郁症的发生。心情愉悦也有利于乳汁的分泌，促进宝宝的健康。
7、保持大小便通畅。要及时排尿，定时排便。产妇容易便秘，要多喝水，多吃含纤维素的食物，定时排便，保持大便的通畅。
如果您对产后坐月子、产后护理还有任何疑问，可咨询远东医生。
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