十月怀胎，准妈妈十分不易，尤其到了怀孕的最后一个月，你可能面临这些问题。

·水肿

到了孕晚期，许多准妈妈的脚和手明显出现浮肿的情况。面对水肿，我们该怎么办?

原因：

孕妇在孕晚期出现明显的下肢浮肿现象，是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，子宫压迫盆腔以及下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。

对策：

1.如果水肿不超过踝关节以上，不需要特别处理。

2.尽量避免长时间站立和蹲坐，如果还需要上班的准妈妈注意间歇时间休息，预防便秘，减少长时间蹲坐。

3.睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。

4.把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，可减轻手指的肿胀。

5.注意饮食清淡，吃低盐的饭菜可减少水肿的发生。

如果出现严重手脚浮肿，到医院检查是否有妊娠期高血压等其他问题。

· 不规则的肚子痛

胎儿即将出生的一个月，准妈妈偶尔会感觉到肚子痛。这就是宫缩吗?分娩前，如果肚子痛不是很有规律，不必在意。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了，这是在为分娩做练习。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

对策：

1.不需要服用药物，而且服用药物也一般不大能缓解。

2.出现这种情况的时候要注意休息，不要刺激腹部。

3.如果痛到坐立不安，工作、生活受到影响，需要去医院。

·体重增长过快

经历了前几个月的孕育，准妈妈对于体重增长有了一定了解，而怀孕最后一个月，也是胎儿生长发育的迅速期，这个月准妈妈应限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

通过体重的测量以及产前检查，准妈妈可以知道自己的体重是否增长过快，胎儿是否偏大，如果有偏大，那么在最后一个月注意控制饮食，均衡营养。

最后一个月，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

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