深圳的孕妈，你们感受到冬天的到来了吗?干燥的空气，呼呼刮的大风，干枯的嘴唇，除了气温没有降 低，无一不是在告诉你，深圳的冬天来了。

	

	冬天的到来，就意味着孕妈妈 的皮肤会变得敏 感脆弱、干燥、发痒，此时皮肤缺水、拉升严重更容易出现花肚皮，就是我们常说的妊娠 纹。

	

	有些孕妈妈在孕期会通过各种食补的方式补充营养，提高免 疫力，结果导致孕期体重猛增，妊娠 纹更是容易找上门。有的孕妈以为妊娠 纹在生产后就会自然消失，其实，妊娠 纹的出现是由于皮肤被过度拉伸，纤维断裂，如果不做好预防和修复会终身伴随着我们。

	

	什么时候开始长妊娠 纹?

	

	女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部皮肤弹力纤维与腹部肌肉开始伸长。

	

	妊娠6个月后会更加明，皮肤弹力纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。宝宝出生后，断裂的弹力纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前状态。皮肤上的裂纹逐渐褪色，变成银白色的妊娠 纹。

	

	容易出现妊娠 纹的时间是在产前一个月。这可能是因为这一个月里胎儿的体重会增加 1公斤左右，肚子会急速增大而产生妊娠 纹。短时间内体重极速增加，在怀孕中期也会出现，但大多数是在接近预产期的时候。即使前一 天还没有看到，也许第二天就看到了，甚致有的可能到分娩当天的早晨才出现。所以不要因为“到现在还没有出现”就放松警惕，一定要注意把预防工作坚持到位。

	

	有这些习惯，妊娠 纹更容易找上你

	

	1、爱洗热水澡

	

	洗澡时过热的水温会损害皮肤的角质层，洗完澡看似皮肤清洁干净了，其实反而让皮肤变薄、变脆弱，更容易缺水、干燥，引起起皮、红 肿等症状。洗澡水温应该尽量控制在40℃以下，以37℃为宜

	

	2、不用保湿品的孕妈

	

	孕期腹部因为胀大皮肤有紧绷和干痒的感觉，加上冬季空气干燥，这时皮肤需要的水分更多，如果继续放任皮肤这样缺水、干痒下去，很容易造成皮肤松弛产生丑陋的纹路。

	

	3、喜欢抓肚皮的孕妈

	

	因为腹围不断增长，孕妈妈会感觉到皮肤瘙痒，这是长妊娠 纹的前兆。当妊娠 纹痒变得严重时，会让人心烦、难受，影响日常生活，出现失 眠、烦躁、焦虑等问题。此时，请孕妈妈记住，不要用指甲抓肚皮，否则会痒得更厉害，还会引起皮肤炎症。可以用指腹轻轻抚摸皮肤或者使用润肤乳涂抹在腹部皮肤上，缓解皮肤干燥、瘙痒、妊娠 纹 等问题。

	

	孕期怎么预防妊娠 纹?

	

	1、增加皮肤弹性

	

	首先在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，饮食要营养均衡，以增强皮肤的弹性为主。

	

	建议：控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物;多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物;多吃亚麻籽、核桃、大豆和藻类等富含脂肪酸的食物。

	

	2、控制体重

	

	在孕期，体重控制是很重要的，孕妈们要合理饮食，体重不要增长过快。孕期体重应该是渐进式的增加，不仅能靠谱 降低妊娠 纹的发生，也有利于胎儿的健康成长。

	

	建议：正常的喝水习惯保持皮肤水分和弹性。调整控制饮食，少喝浓汤、少吃饼干及沙拉。适度运动如练习瑜伽、散步等，都能伸展肌肤，增加腹腰部、臀部等位置的皮肤弹性。

	

	3、适度保湿

	

	适度的保湿可以让皮肤不那么干燥发痒，可以靠谱 避免皮肤缺水、粗糙等现象。

	

	建议：孕妈从怀孕3个月开始到生完后的3个月内，在易长妊娠 纹部位涂抹一些孕妇专用乳液或妊娠霜，可以靠谱 预防妊娠 纹生成或淡化已形成的细纹。

	

	只要妊娠 纹长上你，就没那么容易消失了，所以孕期做好预防妊娠 纹产生的工作才是关键。