得知自己怀孕之后

	

	你有没有激动?

	

	是不是已经开始想象他(她)的样子了?

	

	慢慢怀孕路，

	

	这是第/一步，

	

	所以，

	

	今天就带各位孕妈了解一下，

	

	孕期你的身体会有哪些变化~

	

	孕早期身体变化

	

	孕吐

	

	怀孕后，体内的孕激素水平飙升，多数孕妈会在孕早期开始出现孕吐了。每天早上晨起刷牙，或是闻到一些刺激性气味，都可能引发呕吐。

	

	应对策略：孕吐期间，孕妈 的胃口往往比较差，这时候不建议孕妈为了营养而刻意逼迫自己吃东西，相反地孕吐期间孕妈应该迎合自己的口味，想吃什么就吃什么。另外，少吃多餐，也能靠谱 的缓解孕吐的发生。

	

	尿频

	

	随着子宫的增大，会压迫到膀胱，所以在怀孕之后会变得尿频，孕妈跑厕所的次数比以前多了。怀孕出现尿频是正常现象，所以孕妈不必忧心。

	

	应对策略：晚上睡觉前，孕妈建议少喝水或是不喝水，以免半夜经常起来上厕所，打扰睡眠。

	

	疲倦

	

	怀孕之后，有些孕妈会觉得身体异常的疲倦，甚致还有一些嗜睡的症状，这都是正常的。因为怀孕期间，孕妈 的新陈代谢会加快，身体容易疲劳，总是一幅懒懒的模样。

	

	应对策略：晚上尽量早点睡，不要熬夜，保证自己充足的睡眠;另外，如果条件允许的话，中午的时候建议午睡一会儿。

	

	乳房刺痛

	

	差不多跟孕吐一起出现的，还有乳房刺痛。在孕激素的作用下，乳房开始了逐渐增大，为以后哺乳做好准备，所以在孕早期乳房会出现刺痛感，乳晕颜色开始加深。

	

	应对策略：及时更换舒适的内衣，建议不要不穿内衣，不然以后可能导致乳房下垂。

	

	孕中期身体变化

	

	孕中期相对来说是一个比较舒适的时期，孕早期的孕反逐渐消失，而腹部开始逐渐增大，但又不致于造成负担，孕味开始渐渐显露。但这并不代表整个孕中期都会“风平浪静”，孕妈时不时还是会遭到一些困扰。

	

	腿抽筋

	

	到了孕中期，很多孕妈经常在半夜因为腿抽筋给痛醒。这主要是因为到了孕中期，胎儿对钙的需求量增加，如果孕妈钙量摄入不足就容易发生小腿抽筋。

	

	应对策略：发生小腿抽筋时，孕妈可立即绷直小腿，缓解疼痛。另外及时补钙，日常饮食中可以多食用含钙高的食物，适当补充钙剂。

	

	耻骨痛

	

	怀孕期间，为了给胎儿生长腾出更多的空间，身体会分泌一种放盆骨伸缩性增强的荷 尔蒙，从而导致孕妈耻骨疼。

	

	应对策略：孕妈在睡觉的时候，可以在双腿之间夹一块枕头，以减缓耻骨分离带来的疼痛感。另外，孕妈要避免久坐、久站。

	

	静脉曲张

	

	日益增大的子宫压迫到血管，血液回流不畅，从而造成静脉血淤积从而引起的静脉扩张。

	

	应对策略：避免久坐久站，适当运动，增加血液循环。另外，静脉曲张严重的妈妈还可以给自己准备一双孕妇专用弹力袜，也能靠谱 缓解孕期静脉曲张。

	

	孕晚期身体变化

	

	到了孕晚期，腹部隆起，日益增大的肚子给孕妈造成了不小的负担，而且还临近预产期，所以孕晚期注定是一个不好过的时期。

	

	呼吸困难

	

	到了孕晚期，子宫已经扩张到了腹部以上的位置，会对肺部造成压迫，导致呼吸困难。

	

	应对策略：到了孕晚期，呼吸困难的时候可以站起来缓解一下，要是躺着不能睡的话，就找个舒服的地方半躺着睡。

	

	肚皮发紧

	

	到了孕晚期，可能会出现假性宫缩，肚子时不时地会发紧发硬。

	

	应对策略：孕晚期出现假性宫缩是正常现象，所以孕妈不必惊慌，过几分钟就会恢复正常。