准妈妈怀孕后，总会补充各种的营养，而且吃饱了就很容易困，很想躺着或者睡觉，可是这样真的好吗?

	

	什么是卧床休息?

	

	大约每五个孕妇中就有一位孕妇在怀孕期中的被医生要求卧床休息，甚致全天都躺在家里。如今，医生已不主张卧床休息，尤其是目前并没有强有力的证据显示这种方法对孕妇和婴儿更有益。

	

	卧床休息，听起来感觉不错;事实却是，孕妈妈被限制在床上，哪怕只有几天的时间，也会极其无聊。如果卧床休息更长的话，就更像一种折磨，而不是放松。

	

	为什么医生有时会要求我卧床休息?

	

	长久以来，卧床休息是应对孕期并发症的一种古老的医嘱。如果你怀了多胞胎、怀疑宫颈机能不全，或有有早产风险，当没有更好的医疗方法的时候，卧床成为一剂尚可开出的“药 方”。

	

	如果宝宝出现生长受限(偏小)，或者胎盘位置偏低，卧床也理所当然成为看起来“安 全”的策略。

	

	如果你患妊娠期高血压或先兆子痫，你的医生也有可能要你卧床休息，控制血压。

	

	准妈妈：有研究显示卧床休息有帮助吗?

	

	答：这要视不同情况。

	

	关于早产：关于卧床休息是否有助于降低早产风险的研究很少，目前没有确凿的证据证明它的合理的。美国妇产科学院和妇产科医师协会(ACOG)指出，卧床休息不是靠谱 预防早产的方法，不应做常规推 荐。

	

	对于多胎妊娠、前置胎盘、子宫颈功能不全或宫内生长受限：也没有足够的证据表明，卧床休息能改善以上疾病;部分双胎妊娠研究表明，住院卧床休息甚致有更高的早产风险。

	

	对于妊娠期高血压：医生们对于限制活动是否对患有高血压的女性有帮助有争论。部分研究表明有帮助，其他却没有显示有作用。

	

	但是，越来越多的医生认为，“严格卧床休息”是不合适的，嘱咐她们降低体力活动水平，例如减少工作量、避免负担重物和长时间站立，每天多休息几个小时，倒是可以接受。

	

	如果准妈妈身体健康，还是可以适当运动的，不仅可以消耗多余脂肪，还可以促进顺产。