怀孕后，嗜睡也是常见的妊娠反应之一，尤其是在怀孕初期，孕妈可能会常常感觉精神状态不好、身体困乏、想睡觉。而这些症状则可能和怀孕后体内激素的变化(如黄体素升高等)有关。另外，孕妈们的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也可能是嗜睡的原因。

	嗜睡一般发生在孕早期，而嗜睡的情况通常会持续到怀孕3个月，此阶段的嗜睡多为正常现象。进入妊娠第14-15周左右，胎盘基本发育完全后，多数孕妈的嗜睡状态会减轻，但如果嗜睡症状严重，或是到了孕中期还有比较明显的嗜睡现象，孕妈则要警惕起来，特别是伴有以下几个异常的话，则要及时告诉医生。

	一、身体过度虚弱

	有的孕妈在孕期不仅嗜睡，还经常出现头晕、气短、行动笨重等虚弱症状，接着可能还出现贫血的症状。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁来满足身体对铁需要的增加，特别到了孕中期和孕晚期，当孕妈身体中没有足够的铁来制造所需要的血红蛋白时，则会出现贫血症状。多数情况下，心血管系统和神经系统能够适应这些变化，但偶尔也会出现不适应的情况，使孕妈感到头重脚轻或有点头晕。除此之外，孕早期孕妈的期待心理，以及担心胎儿是否健康而焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪，所以孕期嗜睡多是体内激素变化而引起，但若不仅嗜睡，身体还比较虚弱的话，则可能是身体某个机能出了问题，那这时孕妈则需及时就医排查情况了。

	二、睡眠质量较差

	很多孕妈，特别是一胎妈妈，因为对未知的害怕及对照顾孩子的担忧，所以越临近预产期，心里会越焦虑。而过大的精神压力则可能会让她们晚上经常胡思乱想、心烦意乱，从而引起失眠。或者即使睡着了，也容易醒或者经常做梦，睡眠质量差。由于晚上失眠睡不好，休息不充分，所以孕妈白天可能会变得嗜睡，那如果孕妈有这种情况的话，则要注意调养了，严重时则需及时就医，否则身体供给胎宝宝的氧气和营养可能也会因此受影响，这样的话则不利于胎宝宝的成长发育。

	三、总有夜醒情况

	导致孕妈夜醒的原因有很多，像尿频、饿了或是睡姿不正确等。孕妈频繁夜醒的话，不光会影响心情，更重要的是会影响睡眠质量。所以根据导致自己夜醒频繁的原因，建议孕妈睡前少喝水，以减少半夜醒来上厕所的次数。另外，在睡前也要尽量选择合适的睡姿，让自己能以比较舒服的状态睡觉。怀孕后，受到激素变化的影响，孕妈身体和心理方面都会稍微变化，比如孕吐、情绪波动大、睡眠不实等，而且由于孕妈在精神和心理上都可能会变得比较敏感，对压力的耐受力也会降低，这样也常会出现失眠，所以如果孕妈尿频、便秘、或抽筋的情况严重影响到正常休息的话，及时寻求医生帮助，并在医生的指导下缓解情况。

	

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