今日小寒，来到了农历二十四节气的倒数第2个节气，春节真的越来越近啦，孕妈是不是跟往年一样把自己的春节小长假都计划好啦?走亲戚、见老友、去旅行……不过今年孕妈是“带球”出动，出门在外还得比往年多一份小心哦。

	孕妈出行3大注意事项

	1、不要长时间坐车。

	(1)若准备去比较远的地方，孕妈应尽量选择飞机、火车等相对平稳的交通工具，以避免颠簸。

	(2)孕妈准备坐汽车前往目的地的话，注意不要长时间坐着不动，因为这很容易造成胎儿宫内缺氧，孕妈也易出现腰酸背痛、下肢浮肿等情况。建议孕妈每隔半小时变换下姿势，如起身站立或走动下;如自驾，则建议每行驶2小时左右，就下车活动下身子，尤其是僵硬的腿。

	2、不能服用晕车药。

	(1)有些孕妈可能会晕车，怀孕后因体内激素和各项机能的改变，晕车反应可能会更严重，但孕妈也不能随意服用晕车药，注意孕期服用任何药物前都应咨询医生意见。

	(2)会晕车的孕妈可选择让自己比较舒服的交通工具。或在乘车前尽量清淡饮食(不吃蛋类或奶类食物)，还可试着用橘子、黄瓜等食物来减轻晕车情况。

	3、要远离污染严重的地方。

	孕妈正处于特殊时期，应避免接触有害物质，比如空气中的铅可能会以粉尘和烟雾的状态进入人的呼吸道和消化道。为了避免不良情况发生，孕妈出门在外应尽量远离可能存在污染的地方，避免在汽车密集时段出行，以免吸入过多的汽车尾气。

	

	

	怀孕阶段不一样，孕妈要特别注意的也有所不同

	孕早期：

	1、注意妊娠反应。很多孕妈在孕早期都会有恶心、孕吐等妊娠反应，孕妈要出门的话应提前做好这方面的准备，比如行李清单要加上可帮助自己缓解妊娠反应的东西;在外面也要尽量远离有特殊气味的地方等。

	2、注意情绪起伏。由于孕期体内激素的变化，孕妈的情绪可能说变就变，这就要孕妈，甚至准爸都要做好心理准备啦，孕妈遇到问题应主动沟通，准爸也要多一些理解。

	3、注意保暖。天气变化大时，注意及时增减衣物。另外，在使用热水袋、暖宝宝等保暖时，也要特别注意不要把它们放在肚子上，因为这样可能会刺激子宫收缩。

	孕中期：

	1、注意脚肿。到了孕中期，除了肚子一天天变大外，有些孕妈发现自己的脚好像也变“大”了，因为原来穿的鞋子变紧了。其实这可能是因为孕期体液没有及时排出而导致的水肿。那孕妈出门前就要挑选一双合适的鞋子啦，轻松不累脚，鞋底也尽量选有防滑功能的。此外，孕妈也可偶尔做一些简单的腿部伸展动作，以帮助减轻脚部疲劳和水肿。

	2、注意背部和腿部的疼痛。除了脚肿，背部和腿部疼痛也是孕中期妈妈比较常见的不适，而这多因“调皮”的宝宝不小心压住了孕妈的坐骨神经。孕妈外出时若出现坐骨神经痛也不用太慌张，可找个地方坐下或趟会儿，以减轻压力，有条件可热敷下疼痛部位。

	3、注意摔倒。逐渐变大的肚子会打乱孕妈的肢体平衡，也可能会挡住孕妈的部分视线，导致易被脚边的东西绊倒，所以孕妈外出走路要比较小心，尽量选一些比较平坦的路走，若不小心摔倒，则要马上到医院做检查。

	孕晚期：

	1、注意疲劳。这阶段孕妈体态越发臃肿，体力下降，容易疲劳，更难适应外界环境，所以不建议孕妈在孕晚期出行，尤其是临近分娩，更易发生突发情况。在这提醒下孕妈，准备孕晚期出远门的话，还是要先咨询下医生建议。

	2、注意假性宫缩。一般在孕36周，孕妈可能会出现假性宫缩(从子宫顶部开始往下扩散的紧缩感)，不过孕妈在外出现时也不需太紧张，可尝试变换体位来缓解不适，如坐着出现宫缩的话可起来走走，站着出现宫缩的话可坐下或躺下。

	3、注意小便失禁。随着孕周增加，孕妈出入卫生间的次数可能会变频繁，有时在打喷嚏、身体用力时还可能会出现小便失禁的情况。为了避免尴尬和麻烦，孕妈出门前可在内裤垫上卫生巾或成人纸尿裤。另外，出门在外上厕所可能没那么方便，但孕妈也不要憋尿，因为憋尿导致膀胱过胀的话，会刺激子宫收缩，所以建议孕妈有尿意时就要尽早找厕所解小便。

	

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