孕中期注意事项|肚子一阵阵的发紧,假性宫缩要怎么缓解?发布时间：2023年12月1日
在孕中期的时候，孕妈就开始有肚皮发硬的情况，这是假性宫缩来了。假性宫缩对孕妈身体虽没有什么影响，但是过多的假性宫缩，会有早产的风险，要怎么才能减少过多的假性宫缩呢?
什么原因引起肚皮发紧发硬?
1、身体受凉了，晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬的。
2、还有上班妈妈工作压力大，精神紧张不放松也会引起肚皮发硬哦，所以怀孕后的妈要保持心情舒畅。
3、便秘，便秘也会引起肚皮发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里边会很不舒服，所以便秘上不出来，就要赶紧去来休息一会，不要长时间在厕所里边呆着，适当可以用些开塞露缓解一下。
4、活动太多或者动作过于激烈。有些妈妈坐久了就突然站起来，这样不好的，也会引起肚皮发紧。特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬，更甚者还会引起早产。
怎样缓解肚皮发紧发硬?
1、当肚皮发硬的时候，不要太紧张，可以坐下来休息或者躺着休息。
2、上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先站起来走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐。
3、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。
肚皮发硬还是宫缩阵痛?
很多妈妈可能还是分不清这两者的区别。其实很简单，宫缩阵痛是有规律的，如果每次宫缩持续1分钟，间隔5分钟或者更短的时间，那么就是要分娩了。而肚皮发硬是不痛的，这点要注意，持续时间不到1分钟，晚上睡觉的时候也会肚皮发硬。
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