到了孕中期，不少孕妈妈会出现肚子一阵阵的发紧发硬的现象，有些新手妈妈就会比较担心，这是不是胎儿发出的“求救”的信号，说TA缺氧了或者不舒服呢?肚子这么一阵阵发硬会不会对胎儿的成长有什么影响呢?

	其实，孕期这种肚皮出现发紧发硬的现象叫做假性宫缩，是每个孕妈在孕期都会碰到的情况。

	

	什么是假性宫缩?

	假性宫缩是指怀孕4个月后子宫会出现不自主的收缩和放松现象，这是由于胎儿长大胎头下降而对子宫下段引起的牵拉刺激感，假性宫缩可以帮助子宫长大，越接近预产期假性宫缩的情况会越来越频繁。

	当发生假性宫缩时，孕妈的肚子会突然的变硬，尤其是孕妈长时间处于一个姿势时，更容易发生假性宫缩。不同于真性宫缩，假性宫缩发生时不会出现规律的腹痛感，但是这时腹部并不会像发生真宫缩时那样痛。假宫缩时间也没有一定的规律，两次间隔的时间也不一样，每一次宫缩的时间也不一样。

	假性宫缩会有这些表现：

	1、无规律，时间间隔不会越来越小。

	2、通常比较弱，不会越来越强;有时会增强，然后又会转弱。

	3、通常只在前方疼痛。

	4、产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。

	假性宫缩对胎儿有影响吗?

	如果发生假性宫缩时孕妈的疼痛感没有非常强烈，一般对孕妈和胎儿都没有影响，只需注意休息症状便能缓解。但是注意孕期不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。

	在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况。如果假性宫缩过于频繁，每小时出现 5 次以上，要警惕有早产的可能，需要前往医院进行检查。真正的宫缩来临时，除了有腹部发硬的现象，还会有疼痛感和阴道分泌物增加等现象，甚至有少量出血。

	怎么缓解假性宫缩?

	当出现的假性宫缩让孕妈有些不舒适的感觉后，孕妈可以尝试以下这些方法来缓解：

	1、调整呼吸

	孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。

	2、注意补充水分

	肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。

	3、改变姿势

	怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。

	那什么样的宫缩是真性宫缩?

	现在孕妈了解了假性宫缩，是不是也很好奇真性宫缩是怎样的，出现了真性宫缩应该立即去医院吗?

	而真正临产的宫缩来临时，有着三个特点：宫缩持续时间越来越长、间隔时间越来越短、阵痛强度越来越强。比如，起初可能是每10分钟收缩一次，每次持续10～30秒;以后变成每3～4分钟收缩一次，每次持续30～60秒。

	真正的宫缩来临时，疼痛感无法依靠按摩、走动减轻。子宫规律的宫缩是临产的信号，此时，孕妈们要立即带好待产包去医院准备分娩。