很多妈妈都有这样的经历，熬过了孕吐吃不下饭的孕早期，比较舒服的孕中期没过多久，转眼间又到了可怕的孕晚期。孕晚期，真是各种不舒适，比如腿抽筋、水肿、便秘、耻骨疼等一系列问题接踵而来。

	特别是耻骨疼痛，痛到走路都走不动，每天的期盼就是啥时候能生。孕晚期为啥还要经历这样的折磨，耻骨疼是不是胎儿在入盆，快要生了?

	孕晚期为什么会耻骨痛

	耻骨痛，是孕晚期比较常见的一种症状。未怀孕时，女性耻骨间的正常距离为4-5mm，怀孕后，在孕激素的作用下，耻骨韧带会变得松弛，耻骨之间的距离会逐渐增大，可达9mm左右。耻骨间的距离增大使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，分娩时有利于胎儿通过骨盆。

	而那些孕晚期耻骨痛的孕妈，就是由于耻骨之间分得太开了，超过了10mm，造成拉扯，就会带来巨大的痛感。如果肚子里的宝宝越重，孕妈的肚子越大，耻骨就会撑的越严重。

	耻骨疼是因为胎儿入盆吗?

	进入孕晚期在孕28周左右，孕妈就可能发生耻骨疼痛，而大部分胎儿入盆在孕36周左右。

	入盆是指胎宝的头部将进入到妈妈的骨盆中，也就是胎头的双顶径进入到母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称，胎儿入盆是胎宝准备好降临所发出的信号。

	一般来说入盆是没有什么特别反应的，只会有一个外在表现能发现入盆了，就是肚子下垂了。所以，耻骨疼痛并不是因为胎儿入盆了，耻骨疼痛也不是要临产的信号。

	这么做可以缓解耻骨疼痛

	1、冷敷或者热敷

	耻骨痛不严重的情况下，可以通过耻骨联合处冷敷或者热敷的方法进行缓解;

	2、减小动作幅度

	孕晚期孕妈走路或者下床的动作幅度不要过大，动作过大会让本来就分离开的耻骨受到牵引，孕妈的疼痛会加重。

	3、使用腰枕

	到了孕晚期，孕妈坐着时候，孕肚会直接作用与耻骨，加重耻骨的负荷。建议准妈妈不要久坐，坐的时候在背部放一个腰枕，减轻肚子对耻骨的压力。晚上睡觉的时候，也可以在腰后以及两腿之间放一个枕头。

	4、使用托腹带

	孕妈实在熬不住的时候，可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力，但使用的时候要注意托腹带的松紧程度，要征求医生的建议，以免在孕后期关键时刻影响到肚里的胎儿。

	虽然耻骨痛是孕晚期常见的疼痛，但是孕妈觉得疼痛程度不正常，已经忍受不了，就要及时的去医院检查一下了。