孕期我究竟是＂肿么了＂?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
孕期的麻麻由于内分泌系统的改善，很多孕妈表示在怀宝宝期间会出现双腿浮肿的现象，这就是传说中的孕期水肿。水肿是孕期的常见现象，但过度的水肿会造成生活的不适。想要知道自己孕期究竟肿么了？
小编带你了解一下孕期水肿究竟是咋回事~
生理性水肿or病理性水肿？
生理性水肿
一般生理性水肿多出现在孕晚期(所以我们未未我们怎么会是水肿呢，才孕中期，我们是圆润了点而已~而已!)，多发生在踝部、小腿下半部等人体较低部位。
生理性水肿症状较轻，手指在小腿胫骨处按压后，凹陷很快能恢复，久坐和长时间站立都会引起水肿，休息后便可消退的。
病理性水肿
病理性水肿多是在怀孕的早期就出现了，除了在人体较低部位有明显水肿外，脸啊眼睑啊也会有明显的水肿现象
病理性水肿在按压后凹陷久久不能消退，水肿即便是在休息的时候也会出现，并且不会缓解。
这些可以简单辨别生理性还是病理性的水肿，生理性的孕妈咪不要担心，主要合理调整便可调节。病理性水肿的孕妈咪一经发现，须及时就医哦。
生理性水肿巧缓解
1.合理作息+合理运动
孕妈咪经常会因为久坐或是站立时间过程而出现水肿，所以，久坐时要记得要站起来活动一下，站的时间长了也可以坐下来休息会，都会得到缓解。
2.饮食调节
少吃多盐食品，尽量不吃腌制品，可以多吃少盐和富含蛋白质的食物，比如：肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品。
3.注意卧姿
孕晚期，孕妈咪最好保持左侧位睡眠，可以减缓水肿，把脚垫高15°左右也可以改善下肢血液循环，有助于缓解水肿。
4.按摩小腿
休息时可以让准爸爸们给孕妈咪捏捏小腿和脚丫，可以预防和缓解水肿。
2025-08-12 10:25
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