6分钟以内，跑完1600米，对于一个普通人来说都是一件吃力的事情。长期坚持科学跑步训练的人，才可以在6分钟内完成;就算是体力好的男生，跑完1600米至少需要7分钟。

	　　然而在美国犹他州，一位名叫Makenna Myler怀孕9个月的准妈妈，1600米跑出了5分25秒的优异成绩!

	

	　　该事件在网络上已曝光，立即引起了网友们的关注与热议。

	　　有些网友都凌乱了：这只怕是怀的是假孕吧!

	　　“5分25秒?这是我怀孕9个月时坐在沙发上尝试站起来花的时间。”

	　　“我怀孕7个月了，今天为了穿一条裤子，我都已经上气不接下气的。她太厉害了。”

	

	　　不过也有网友担心孕妇做这样的高强度运动会不会有风险，质疑她这个行为是否会对胎儿造成影响：

	　　“这样，对宝宝没影响吗?”

	　　“首先恭喜她!不过我的天啊，给宝宝带来这么高强度的压力。这真的有必要吗?”

	　　“为她感到高兴，但是我还是不会冒这个风险，这太可怕了。”

	　　“你真的很厉害，但是当你跑步时，你的宝宝不会一直在你肚子里乱晃震荡吗?”

	

	　　针对网友们的议论，这位28岁的准妈妈在网上也做出了回应。

	

	　　原来Makenna Myler是一名狂热的跑步爱好者，在怀孕期间已经大大减少了自己的跑量，在怀孕前期她每周要跑5到6次，她希望在怀孕后期仍能跑步，并向她的丈夫表达了这个想法，还咨询了两位产科医生后，做的决定。

	　　第一位医生以前经常与职业运动员打交道，所以对于Makenna Myler孕期坚持跑步这事，完全支持。

	　　另一位医生，一开始不太了解她的背景和经历，就有些担忧，一再提醒她要谨慎小心。但在做了B超检查，一切正常之后，医生的态度就明显转变，开始支持她，但建议Makenna Myler要摄取足够的能量!

	　　(跑步动图)

	　　看到这个强悍的外国孕妈，不少人都表示：“臣妾做不到”!

	

	　　Makenna Myler常年跑步，有运动基础和身体条件，而且在整个孕期都坚持跑步，所以能做到5分25秒跑完1600米，而一般情况下，普通准妈妈们确实做不到。而且产科医生并不建议没有运动基础的孕妈在孕期进行跑步、爬山等一系列的高强度运动。

	　　但怀孕期间的一些规律运动可以改善心脏功能，为机体提供充足的能量，保持健康的体型。有了健康的身体，将减少怀孕期间带来的种种不适，如呕吐、腰痛、乏力等，建议孕妈妈们在医生的指导下，进行简单的规律的锻炼。例如，慢走、瑜伽等。　

	

	

	　　孕妈孕期运动需遵循的原则

	　　◆在锻炼过程中，注意观察心率的变化。心率要维持在每分钟140次以内;每次运动时间控制在15至20分钟;低强度的活动最长不要超过45分钟。

	　　◆在怀孕时，每天大约需要消耗额外的300卡路里，因此，如果要运动的话，特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水。

	　　◆在锻炼过程中，体温不要超过37度，在怀孕的前3个月，胎儿的各项器官在发育成长的过程中，这点尤为重要。如果要进行室内运动，最好选择木质地面或铺有地毯的地方。

	　　◆运动终止时，要慢慢来，逐渐放缓;开始和结束时，做些伸展运动是有必要的;怀孕四个月后，要避免做需要背部平躺的运动;运动后不要突然从地板上起来。

	

	

	　　倘若孕妈运动时出现以下症状请立即停止：

	　　1. 阴道出血或有液体渗漏;

	　　2. 活动困难、吃力或呼吸不顺;

	　　3. 心悸或胸部疼痛;

	　　4. 头痛、恶心或呕吐;

	　　5. 头晕或昏厥;

	　　6. 突然体温变化，四肢湿冷的手或过热;

	　　7. 足踝和小腿肿胀或疼痛;

	　　8. 胎动减少;

	　　9. 视力模糊;

	　　10. 腹部疼痛。