怀孕生子是一件很辛苦的事情，在这一过程中，孕妈们要面对恶心、呕吐、夜尿等各式各样的孕期不适，到底有多辛苦，只有当过妈，才能领会这中滋味。

	　　随着胎宝慢慢长大，孕妈们的胃口也会随之变大，在不知不觉中，体重也会增长。但是有一位准妈妈，在孕6月上医院产检时，医生说她“太瘦”，准妈的回答让医生大怒。

	　　玲玲怀孕6个月了，在婆婆的陪同下到医院产检，结果当医生为玲玲做完检查后，却对她说“你好像比上个月看起来瘦了一些，而且腹中的胎儿也没有明显的长大，按理来说孕妇应该越来越胖呀。”

	　　听了医生的一番话后，玲玲回答道：“我的婆婆每天都给我做很多好吃又有营养的饭菜，把我都吃胖了，然后我回娘家住了一段时间，回来就瘦了点”。医生感到很疑惑，就问：“怎么亲妈还没婆婆对女儿好呢?竟然舍不得给你吃?”

	　　玲玲连忙解释不是这样的，不是因为她妈妈不给她做好吃的，而是因为她自己不想吃，想着适当的控制一下食欲，害怕越来越胖到时候生完孩子都瘦不下来了。

	　　听完玲玲的解释后，医生忍不住怒了，说“你这都要当妈妈了，怎么连这个都不懂，孕妇在怀孕期间一定要保证营养的摄入，饭要按时吃还要吃得好，有的孕妇甚至还会加餐，孕妈营养跟不上，对肚子里的宝宝不好”。

	　　其实我们也能理解玲玲怕胖的心理，那如果孕妇怕自己孕期变胖怎么办呢?

	

	　　孕妇预防太胖有妙招

	　　1. 吃饭营养均衡

	　　很多人可能就会好奇了，如果饮食讲究营养不是更容易变胖吗?其实是让孕妈合理的安排饮食，要营养均衡，少吃多餐，还可以适量吃一些瓜果蔬菜。(具体吃多少水果合适?这里是传送门)这样做不仅能保证营养的充分摄入，而且还可以控制宝妈的体重增长，对产后的恢复也有帮助。

	　　2. 适当的运动

	　　我们都知道，运动是减肥的一种方式，很多人在有空时都会去做一些健身运动，不仅可以控制体重而且让身体变得更健康。当然孕妈因为怀孕的缘故还是不要做剧烈运动了，可以选择做一些简单的瑜伽和出门散散步，适当的运动一下，不仅安全而且也不会变得太胖。

	　　其实一个女人在怀孕期间长胖是很正常的事情，为了自己和孩子好，孕妈们不必过分在意，等生完孩子身体恢复后，只要肯坚持也是可以重新瘦回来，恢复好身材的。

	　　医生提示，在怀孕期间，孕妈们也不能让自己体重增长过快。正常情况下，准妈妈的体重每周增长1斤左右，足月时比孕前增加20-25斤左右。按照这样的标准，均衡饮食，合理运动，做一个健康快乐的准妈妈!