助产操有利于孕妇顺利分娩

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助产操有利于孕妇顺利分娩发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

医院保健医生的建议及指导下，在怀孕的5、6个月后开始做保健助产操，既可增强参与分娩的肌肉群的力量，又可保持腹壁肌肉的弹性，促进身体各部位在分娩后迅速恢复，还可孕期经常异常的神经状态。

助产操有利于顺利分娩

颈部体操

坐直或站立，头部下垂，尽量让下巴触胸，做深呼吸数次全身放松将头由右慢慢绕到左侧，再由左侧绕到原位。每天早晚各做5—6次。

肩关节操

坐直或站立，两肩竖起，然后肩向后往上下摆动，即双肩做绕圈子运动，每天早晚各做5—6次。

扩胸操

普通站立姿势，双手在胸后乳腺处交叉，挺起胸双手向后方拉4次，每次早晚各做5—6次。

弓箭步操

一脚后一脚后呈弓型站立，在换脚做同样动作。每天早晚各做5—6次。

2025-09-20 12:39

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