有的产妇进入到产房中，可能一待就是几个小时。陌生的环境，陌生的人，会让产妇的心变得焦急起来。此时，产妇又在经历人生奇妙的时刻。所以，产房里到底要做些什么，怎么做，如果产妇事先学习，对产妇会产生很多有利影响。

	1、 家人陪伴

	越来越多的医院允许准爸爸或者家人进入产房陪产。如果家人无法陪产，产妇可以找导乐全程陪产。对于产妇里的产妇来说，家人的鼓励是自己支撑下去的动力。

	2、 分散注意力

	从进入到产程开始直到宝宝娩出，初产妇一般需要12-14小时。如果产妇把全部注意力集中于分娩这件事，在精神作用之下，会对痛感越来越敏感。如果每一次宫缩，产妇都觉得自己不行了，大口大口的喘着气，那么产妇很容易就到了疲惫期。分散注意力，不失为减轻痛感的好方法。

	3、 积蓄能量

	顺产是一件非常耗费体力和精力的事情。小编曾经采访过一个顺产的妈妈，她在产房里喝了五瓶红牛才挺了过来。在产房，助产士协助产妇进食。家人要事先将食物准备好。

	4、 冲水

	疼痛会让肌肉不自觉地紧缩。但如果此时有水喷洒在上面，那么痛感就会被缓解。当你开始有临产症状以后，可以在家洗个澡再到医院。如果已经进入产房，产妇要在线客服。用水减轻疼痛，也是许多人选择水中分娩的原因。

	5、 按摩

	分娩过程中，如果有人为产妇做一些轻柔的按摩，那么对缓解产妇紧张的情绪和焦虑的心情会起到很大作用。家人、助产士、导乐都可以充当这一角色。一般来说，在分娩初期，肩部和颈部的按摩会让你感到非常舒服。

	6、 自由体位待产

	十几个小时的待产时间，如果让产妇老老实实的平躺着，什么也不干，相信任何人也坚持不了。现在，深圳远东妇产医院鼓励自由体位待产，让产妇起来动一动。可以走走步，可以用导乐球，还可以跪在特定的待产椅子上。这些姿势，会帮助产妇加速产程。

	7、 深呼吸

	产妇可以提前到助产士门诊学习进入产房后如何呼吸，呼吸得当会帮助产妇缓解紧张感，并让产妇可以更集中的用力。

	8、 冥想

	这其实也是产妇的自我心理暗示、自我催眠。产妇可以闭上眼睛，想象宝宝生出来，一家三口的和谐场面，把宝宝用在怀里的温馨感等。

	综上所述，如果产妇能提前学习产房里可能碰到的各种事项，是可以减少甚至避免当时的紧张与恐慌，还能够帮助顺产。