哪些食物对卵巢可起到保健作用

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哪些食物对卵巢可起到保健作用发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

现在很多美容院都流行做“卵巢保养”，在这里小编想问大家一个问题，美容院所谓的“卵巢保养”真的靠谱吗?还是只是打着保养的旗号，却是用来作赚钱的幌子而已。温馨提醒大家，如果想要做好卵巢的保养，可以先从日常饮食入手。下面由深圳远东妇科医生来给大家推荐一下哪些食物对卵巢可以起到一定的保养作用。

深圳远东医生表示，女性在来月经时，可以选择多吃补铁性的食物，因为月经期间，所排出来的经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能是为卵子提供充足养分的关键。因此可以建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更健康。

多吃含植物蛋白多的食物可以让卵巢更结实、卵子更健康。而豆腐、豆浆中含有大量的植物蛋白，但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让植物蛋白流失掉。月经期间每天吃一小盘豆腐就够了，吃太多会产生过量的植物蛋白反而会给肾脏带来负担。

深圳远东妇女保健科经研究发现，每天喝一小杯红酒，也是可以提高卵子的活跃性。因为红酒中含有大量的多酚可以让卵子更健康。怎么样，只要知道这些常识性的饮食妙招，不用花钱也能给卵巢做到保健作用。

2025-11-14 19:57

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