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坐月子42天守好这些底线,让你重获"新生"

来源:未知2019-10-17 浏览:179次

很多人都爱讲,说坐月子是女人重生的机会,尤其是孕前体质差的妈妈们,好好坐个月子,能改善体质。

因为经过生产时的用力与出血、体力耗损,处于“血不足,气亦虚”的状态,大约需6~8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。

这42天的调养正确与否,关系到未来日子的身体健康,如果能抓住生产的机会调整体型,或治疗某些生产之前身体上的症状,按照正确的方法坐月子,好好的补充营养、充分休息,就能带给你往后几十年的健康身体。

坐月子

底线一、不要频繁哭泣

很多宝妈生完孩子后,一是由于激素水平的变化,特别容易感到委屈难过等负面情绪,常常因为一些生活中的小事哭鼻子。

但是生完宝宝后,妈妈的视网膜还没有恢复成正常样子,这时候如果频繁哭泣的话,眼睛可能就要酸痛个两三天,严重的还可能哭出一个高度近视!

底线二、不要卧床不起

很多老人认为,坐月子就是要多躺在床上休息,能在床上做的事情就都在床上做,比如饭菜送到床边,孩子喂奶躺着喂。其实这种坐月子的方式是错误的。

产后久坐、久卧,会造成血液循环不畅,就很容易在骨盆或下肢静脉形成血栓。而这些血栓一旦崩落,就会随着血液循环到达肺,把肺动脉塞住,引起肺栓塞。所以说产妇生产虽然很辛苦,但也要尽早下床走动。

底线三、不要频繁抱宝宝

有的宝妈从宝宝出生后就舍不得放下,总喜欢抱着宝宝。其实在宝宝不吃奶的时候,妈妈们还是不要经常抱孩子。

一方面,孩子需要足够的时间睡觉,而你一直抱着势必会影响宝宝的睡眠质量;另一方面,抱孩子时间久了,妈妈的手臂就会出现酸疼的现象,也会落下这个毛病——俗称妈妈手。

底线四、不要吃太多鸡蛋

有些地方坐月子吃鸡蛋是风俗。早餐三个鸡蛋冲红糖水,中午鸡蛋汤或是鸡汤,晚餐之前又是三个鸡蛋加红糖泡水,月子的42 天,几乎餐餐不离鸡蛋,有产妇反应最多的一天吃了十二个鸡蛋。

其实鸡蛋进食过量会影响其他食物的摄取,导致滋补不平衡;同时,鸡蛋吃多了还容易形成便秘、脂肪的代谢紊乱等问题。

所以建议产妇每天吃2-3个鸡蛋,不要超越4个。

新妈妈们的食物除了吃些鸡蛋、鸡汤等进补食物外,还应包括蔬菜、水果等,要确保营养均衡,同时促进消化,预防产后便秘。

底线五、不能不洗澡、不刷牙

老人流传下来的规矩:“月子里千万不能洗澡、不能洗头,不能刷牙,否则老了一身月子病。”

但是宝妈在产后的第一个礼拜通常恶露都会比较多,所以这就需要宝妈及时的清洗,如果不及时清洗,很容易引起细菌感染而导致妇科炎症。

另外,因为月子期间吃的食物比较多,食物以及残渣在牙缝和口腔内残留的机会也比较多,如果不刷牙,会更容易促进细菌和病菌的生长,引起口腔疾病。但是建议产妇做这些事都用温开水哦!

不可忽视的产后42天检查

在孕期,妈妈的各种器官都受到了不同程度的挤压和损伤。在产后的42天,妈妈体内的各器官都恢复的差不多了,所以这个时候去检查一下妈妈们的恢复情况。

而且刚生下的宝宝在42天也差不多适应了这个环境,如果在检查中发现问题的话也可以采取及时的措施。

所以,产后42天的检查不要忽略了,应该带上宝宝一起去生产的医院做个复查哦!