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血虚生百病,冬季调理时间到!

来源:未知2020-01-21 浏览:75次

天气渐凉,冬季来临,很多女性开始手脚冰凉、唇白脸黄,还容易头晕眼花、失眠多梦,这些啊,其实都是血虚惹的祸!

“秋收冬藏”,冬令进补,想要治疗血虚,一昧的服用阿胶之类的补血药材是没有很大效果的,甚至还可能导致身体愈加不适。想要趁着冬季调养好身子?别着急,知己知彼是关键,今天小编就来跟大家好好唠唠——血虚。

女性血虚生百病

女性血足,过了中年依旧面若凝脂;血不足,只能是扶风弱柳的“林妹妹”。血虚,已经成了当代女性的通病,轻则诞生烦恼,重则产生疾病,忽视不得。

·满脸痘

血虚的女性,血气不足,体内新陈代谢变慢,造成毒素堆积,无法排出,因此很容易长痘。

·易发胖

身体血气能量不够,吃进去的东西得不到足够的消耗,就会形成痰湿脂肪滞留体内,随着时间的推移,人就会越来越胖。

·脸黄皮糙

女人一旦气虚,肝脏功能就会减弱,胆黄素无法及时代谢,积攒于面部,人看起来就会面部发黄,且皮肤粗糙,昔日小仙女秒变“黄脸婆”。

·月经紊乱

血虚的女性,冬天容易手脚冰凉,身体会不断的变寒湿,气滞血瘀,从而可能影响月经来潮。

·乳腺病多发

长期血虚,体内血流速度较慢,会导致血瘀的情况出现,这些淤血慢慢堆积在人体内,将会形成堵塞。女性的乳房是气血交汇之地,当淤血在此堆积,便很有可能诱发乳腺增生等乳腺病。

血虚应该如何调理呢?

血虚调理是一个缓慢的过程,急于求成是没有用的,我们可以从这几个方面来调理身体,补血补气。

·食补

乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、海参、鱼虾、猪肝、红糖、赤豆等食物都有补气补血的作用,可经常交替食用。适当食用一些当归、阿胶、熟地等补气血的中草药物,对于血虚的女性也大有益处。

·运动

生命在于运动,适当的运动有助于畅通全身脉络,疏散身体中的淤堵。身体前倾,踮起脚后跟,然后回到地面,反复踮脚,让身体上下活动。可以帮助离大脑最远的腿部保持血液流动,增强下肢血液循环。

·泡脚

脚,是女性阴血的根本,经常泡脚,可以疏通人体气血,有助于缓解女性血虚、血瘀,手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷等症状。晚上气血收藏,很适合泡脚哟,还能有助于睡眠~

·艾灸

艾灸通经活络,经气壮大,脏腑功能随之增强,新陈代谢加速,能够清除身体中部分的淤血,瘀滞,保持血行无阻。

美丽是女性一生的追求。“女性以养血为本”,女人的面色、肤色、发质、健康状态等都与气血紧密相关。女性想要拥有娇美的容颜,养血补血很关键,赶紧抓住这个进补的好时节,补气补血,调理身体吧!