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初七上班了!这套“收心大法”快收好!

来源:未知2020-01-31 浏览:134次

  年后第一天上班,你的样子。

  生无可恋~

  春节假期后的上班,相信不管是你我他,内心都十分抗拒,“节后综合征”接踵而来……焦虑、郁闷、烦躁,那么怎样才能摆脱这些现状,以更好的状态迎接工作呢?(饭碗要紧)。

  快收下这套长假“收心大法”,好好工(搬)作(砖)吧!

  一、调整睡眠时间

  连着睡了好几天的懒觉,一下子要早起,肯定适应不了。需要尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。睡前不要让大脑太兴奋,可以听听音乐、泡个脚。

  二、心里放松减压

  即使不能很快进入工作状态,也可以通过一些减压的方法让自己放松下来,让大脑有充分思考的时间和空间。

  充足的睡眠和适当的运动,都可以起到放松的作用,当大脑有充足的氧分的时候,工作效率自然而然也就上来了。

  另外,可以给自己制定一些个人目标也有助于提高工作动力和积极性。

  三、调节饮食

  过节这段时间,大鱼大肉肯定没少吃吧,再加上走亲访友、奔走饭局、十斤八斤可是说胖就胖的。因此,节后回来,调整一下饮食,让胃肠道好好休息很有必要。

  可以给自己做一些清淡的料理,多吃维生素含量高的食物。

  四、节后不宜安排高强度工作

  很多人一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。节后上班的前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,这样比较容易调整缓冲。

  春节已经过去,

  新的历程已经开启。

  每个人都应尽早找回状态,

  以一副元气满满的样子,

  迎接一个新的开始!