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产后盆底肌肉松弛怎么办?

来源:未知2020-08-27 浏览:132次
       很多妈妈说自己生完孩子都一年了,还是每当大笑、咳嗽或打喷嚏时会发生尿漏,夫妻生活也不是很满意……原来这都是因为产后盆底肌肉松弛,那么盆底肌松弛怎么办呢?
 
       产后盆底肌肉松弛怎么办?
 
       1.一般产后42天医生都会建议到医院复查,如果出现盆底肌肉松弛会建议治 疗,一般可以选择药 物、手术或生物反馈电效应等治 疗方法。
 
       2.产妇在家也应多做盆底肌肉训练,做起来其实并不复杂。它可以通过仰卧起坐、按摩、跳绳、压腿等运动来收紧盆底肌肉。你也可以每天靠墙站立10分钟,全身保持直线,然后深呼吸,5秒钟后呼气。也可以做收紧肛门的动作,5-10秒后放松,然后做20-30次。
 
       3.小便的时候也要注意方法,不要一次尿完,可以尿一点又停留一会,分几次尿完。
 
       盆底肌肉松弛,是很多产妇避免不了的问题。但一定要引起重视积极治 疗,盆底肌肉松弛放任不管,会导致性生活不愉快,有漏尿、子宫脱垂等症状。如果受损的盆底肌肉不能及时恢复,女性进入更年期后,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重,影响生活质量。