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盆底肌肉松弛怎么办?

来源:未知2021-11-04 浏览:71次

很多妈妈在生产之后,都会出现不同程度的盆底损伤现象,我们一起来了解关于盆底肌肉松弛的事情吧。

为什么会出现盆底松弛

引起盆底肌松弛的原因非常多,大多数见于产后的女性。

因为在怀孕的过程中,子宫部位会慢慢的有所增大,对周边的盆腔筋膜以及韧带,还有肌肉都会产生一定的牵拉,对支撑的力量就会有所削弱。

在分娩的过程中,尤其是对于产钳或者是胎吸下困难的阴道分娩,很有可能会对盆腔筋膜以及韧带,与肌肉产生过度的牵拉现象,使损伤的情况进一步加重。

如果产后过早的进行体力劳动的话,尤其是重体力劳动,对于盆底组织张力的恢复会有很大的影响,使没有恢复好的子宫部位产生不同程度的下移现象。

除了怀孕、分娩等原因外,长期便秘、提过重物品、肥胖、长期咳嗽、雌性激素水平改变、年龄增大、大运动量锻炼等都会一定程度上损伤盆底肌肉。

产后盆底肌肉松弛怎么办

一般生完孩子后的42天医生会建议到医院复查,如果出现了盆底肌肉松弛会建议治疗,治疗方法包括主要有盆底肌锻炼,生物反馈疗法及电刺激疗法等。

盆底肌肉训练方法

盆底肌肉锻炼其实很简单,可以通过仰卧起坐,按摩,跳绳,压腿等运动来达到收紧盆底肌肉的作用。每天也可以靠着墙站10分钟,全身要呈直线,然后提气,五秒钟后吐气,来回做这样的深呼吸。

由于每个人的损伤程度不同,所以需要在检查后根据自己的情况,谨遵医嘱,配合治疗哦,产后妈妈们不用过于担心,坚持盆底锻炼,配合治疗。

盆底肌松弛的危害

妈妈们需要重视的事情,是及时去医院进行检查,不要拖延,把握恢复时机,避免盆底肌肉松弛带来的伤害,比如大笑漏尿、腰痛、背痛、子宫下垂、影响性生活等表现,严重影响到生活和健康。照顾好自己,不仅仅是自己的负责,也是对宝宝的负责哦。

远东盆底康复治疗

关爱女性盆底健康,远东医院盆底科,开展盆底肌功能评估,了解盆底肌状况,根据评估结果,制定个人化的盆底肌训练计划,为产后妈妈的健康护航。


 

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