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产后塑身的方法有哪些?

来源:未知2020-09-22 浏览:97次
       孕妇分娩之后就升级成了妈妈,恢复身材的大计也跟展开。从科学的角度来看,产后6周前不建议实施减 肥计划,处于产后初期的女性身体还很虚弱,另外还要进行哺乳,比较而言,产后6周才适合逐步实施减 肥计划。但仍要注意循序渐进,避免对身体造成伤害。
 
 
       产后塑身的方法:
 
 
       物理塑身:简单来说就是物理捆绑法,配上一根长一些具有透气功能的棉带即可。产后精神状态恢复之后,可使用绑收腹带,一是有助于腹部松弛的肉变得紧致,二是促进腹中脏器的逐渐归位,防止内脏下垂和皮肤松弛。
 
 
       饮食调节:很多孕妇在怀孕期间可能不会太胖,但产后却肥胖了。哺乳期的妈妈会通过进补,保证奶水充足和营养,但这样会导致妈妈营养过剩,不知不觉地肥胖了。所以建议少吃油腻的食物,食物一些清淡,多加一些粗粮、蔬菜类食物,可以促进肠道消化,有利于减 肥。
 
 
       运动减 肥:运动一方面可以消耗掉多余的脂肪和卡路里,另一方面能将脂肪转化为肌肉,从而达到塑形的目的。但是刚刚经历过分娩历程的妈妈不太适宜做运动量过大或是过于激烈的运动,因此,在运动的选择上要多加注意。