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产后恢复的注意事项

来源:未知2020-09-14 浏览:82次
       女性在分娩时消耗很大,因此在分娩后产后恢复不容忽视,不仅需要注意休息,各方面都需要顾忌,这样身体才能恢复得很好。
 
 
       产后恢复的注意事项:
 
 
       1.注意饮食
 
 
       产后妈妈身体很虚弱,需要大量的营养物质来维持自身的营养平衡,但一定要注意,饮食要科学、合理,不能暴饮暴食,也不能吃一些辛辣、刺激性的食物,这样身体才能更快的恢复。
 
 
       2.一定要有足够的睡眠
 
 
       产后妈妈一定要有规律的作息时间,一般在分娩后2周,每天睡眠要保持10小时以上,到了后面,每天也应休息9小时,这样身体才能较快恢复。
 
 
       3.适当锻炼
 
 
       产后妈妈为了身体健康,在产后3天可以做一些简单的运动,而一个月后,如果身体恢复状况较好,一定要多运动,这样不仅可以改善消化功能,而且对自身的健康也有很大的好处。
 
 
       4.注意卫生
 
 
       产后妈妈卫生工作也不能忘,由于抵抗力下降,如果不注意卫生,很容易导致细 菌感染,引起伤口炎症,不仅影响身体康复,还会导致妇科疾 病。
 
 
       5.按时复查
 
 
       产后妈妈为了保证自己的健康,一定要定期到医院复查,看身体的恢复情况,而在平时,一旦发现身体出现意外情况,一定要及时就医。