您好,欢迎访问深圳远东妇产医院官方网站!

0755-82613333
深圳远东妇产医院 > 妇科 > 孕前咨询门诊

熬夜会影响怀孕吗? 科学备孕这样做

来源:未知2020-07-18 浏览:192次
现在的年轻人哪个不熬夜呀,下了班之后明明想早点休息,但是又想看会电视,又想刷会微博,玩玩游戏,早睡,不可能的。
 
熬夜的危害
 
熬夜的危害太多了,别的先不说,关于熬夜会不会影响怀孕这个问题,答案请看下方:
 
熬夜不会直接导致不孕,但是会影响怀孕。
 
因为人体是一个系统的工程,经常熬夜会导致内分泌紊乱,从而出现月经不调,进而影响怀孕。而且经常熬夜会加速卵巢功能的衰退,卵巢负责生产健康成熟的卵子,卵巢功能也会影响怀孕。
 
备孕很重要,如何科学备孕
 
1、保证充足睡眠,避免熬夜。熬夜会导致免疫下降,所以备孕需要保持作息规律,不要熬夜,早睡早起。
 
2、饮食搭配合理。多吃新鲜的蔬菜水果,豆制品以及谷物类,不要暴饮暴食,少吃辛辣油腻食物。
 
3、控制健康体重。过胖或者过瘦都容易导致内分泌紊乱,增加受孕的难度,所以,保持健康的体重更有利于怀孕哦。
 
4、补充叶酸。叶酸是B族维生素的一种,帮助胎宝宝脑和脊髓的健康发育,预防脑和脊髓的出生缺陷,怀孕前3个月开始补充叶酸,富含天然叶酸的食品有:扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。
 
5、坚持锻炼,保持心情愉悦。锻炼可以放松心情,还可以减少紧张和压力,学会舒缓情绪,不要有太大压力,顺其自然。
 
6、远离有害化学品。尽量避免接触有害化学品,远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。
 
7、戒烟戒酒。研究证明,烟里的尼古丁和酒里的酒精成分,会影响胎儿发育,导致胎儿发育异常,所以如果备孕,一定要戒烟戒酒的呀。
 
另外,还有一件重要的事儿,那就是孕前检查。
 
孕前检查的意义
 
孕前检查可以了解备孕夫妻的身体情况,发现疾 病及时的进行治 疗,减少流产、胎儿畸形和妊娠期并发症,减少新 生儿缺陷和死亡率,重要且不可忽视。
 
数据统计,我国的出生缺陷发生率约为5.6%,其中包括先天性心脏病,唇腭裂,神经管缺陷,先天性听力障碍等。相信每位爸爸妈妈都希望拥有健康可爱的宝宝,而孕前检查就是保障健康宝宝的第/一步。
 
祝愿大家好孕
 
小贴士:孕前检查一般建议在孕前3~6个月开始做检查,包括夫妻双方。女方的孕前检查时间应是在其月经干净后3—7天之内进行,注意不要同房。
妇科 产科 儿科 新生儿科 儿保科 盆底与妇科泌尿 口腔科 月子中心 乳腺科 中医科 肛肠门诊 儿外科 内科 皮肤科 耳鼻喉科