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女生走路姿势不好看,居然会影响顺产?!

来源:未知2020-09-30 浏览:61次

大家平时走在路上的时候,除了看美女、帅哥,有没有观察过路人的走路姿势?前几天在路上,看到两个女生手挽着手走在路上,其中一个女生总在抱怨另一个女生走路挤着她,看着妹子一脸迷茫,小编默默叹了口气。

路这么宽,怎么会挤着别人呢?其实是因为那个女生骨盆歪斜,走路姿势有问题。现在的人很喜欢坐着的时候翘二郎腿,这会让两条腿相互制衡的肌肉平衡被打破,拉着骨盆改变了原有的正确角度。骨盆歪斜会导致长短腿、高低肩,这不仅是姿态不美,还可能引起脊柱侧弯。

对于女性来说,骨盆歪斜的后果更为严重。这样会很容易给骨盆造成压力,盆腔内的血液循环不顺畅,造成生殖器官出现异常。如果怀孕生孩子的话,还会导致难产、无法顺产。

平时不以为然的骨盆歪斜,居然会导致这么严重的后果?到底什么是盆骨歪斜呢?下面就跟小编来了解一下吧!

什么是骨盆歪斜?

临床医学中,我们经常会听到“骨盆前倾”,“骨盆后倾”,“骨盆旋转”等这样的词语。很多人就好奇,这个难道是说我的骨盆的骨骼变形了吗?其实不是。只要我们扭转自己的身体,就会发现,只要稍微改变姿势,骨盆形状的外观也会跟着发生变化。这种变化并不是骨盆的构造歪斜了,而是因为肌肉的动作,使得骨盆所在的位置发生了改变,造成视觉看起来骨盆像是歪斜的。

由于身体随时随地都在活动,所以肌肉也会不停的反复收缩、放松的动作,在肌肉的活动中,如果有某处发生问题,使得骨盆无法回到原本的位置而呈现硬化的状态,这就是所谓的骨盆歪斜。这有点儿像是弹力绳因为过度使用而缩成一团,无法回到原本状态的感觉。

骨盆歪斜,主要是由于肌肉力量不平衡造成骨盆的角度改变,并非骨骼本身变形。说白了,其实就是与骨盆动作相关的肌肉持续处于紧绷状态,导致外表看起来有点歪斜的感觉,不是构成骨盆的髋骨、骶骨和尾骨产生了构造上的歪曲。所以只要肌肉过度紧绷或是过度松弛的状况改善了,歪斜的情形自然就会跟着消失了。

骨盆歪斜的原因

好好的骨盆,怎么就歪了呢?除了我们前面说的经常翘二郎腿这个原因以外,下面这些原因也会导致骨盆歪斜:

①扭伤、受伤没有完全痊愈,带着病伤继续活动;

②先天的O型腿、扁平足,加上体重过重、运动过度所导致;

③长时间坐着导致驼背;

④腹肌,背肌较弱;

⑤坐椅子时没有坐到底,但又喜欢靠椅背;

⑥时常把包包背在同一侧肩上;

⑦生产,有生产经验的女性其骨盆的可动区域会较男性大。

自测骨盆歪斜

骨盆歪斜可能会引起脊柱侧弯,导致静脉曲张,甚至还会造成生殖系统紊乱,引起女性生理周期紊乱、痛经、小腹坠痛等问题。对于女性来说,骨盆更是胎儿娩出时必经的骨性产道。骨盆歪斜,看似不痛不痒,却会给身体带来很多健康隐患。以下情况,只要有一项相符,就可能是骨盆歪斜。

1)脚伸直时左右脚长度不一。

2)鞋底的磨损不均。

3)左右肩膀的高度不同。

4)骨盆(腰)的高度不同。

5)抱着双膝时,膝盖的中心点不在身体的中央。

6)抱着双膝时,左右膝盖的高度不同。

7)平躺时脚尖的角度左右不等。

8)穿着服装时,左右有一方容易移位。

9)双手举起时,左右高度不同。

10)坐着将脚掌合并时,左右膝盖的高度不同。

如何保持骨盆端正?

·别跷二郎腿

跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的同时脊柱弓起,容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。

·鞋跟不超过5厘米

穿高跟鞋使重心过度前移,造成骨盆前倾,日积月累还容易导致腰痛和颈椎病的发生。如果一定要穿高跟鞋,最好不要超过5厘米。

·单肩包换着背

为防止包带下滑,背单肩包时肩膀会不自觉向上挺、向内用力。建议两侧肩膀交替着背或斜挎着背,如果路途较远,最好背双肩包。

·床垫硬一点

睡在过软的床垫上,腰背部陷在床里面,躯干呈弧形,骨盆向各个方向活动都会遇到阻力。对于孕产妇等骨盆稳定性较差、肌肉韧带较松弛的人来说,容易造成骨盆损伤。

如果你已经有骨盆歪斜的现象了,建议及时就医诊治,遵医嘱进行矫正治疗,当然啦,日常生活中也要保持良好的坐姿哦!