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5类月经不调怎样调理?

来源:旧站2021-03-19 浏览:1423次

月经不调如何调理?随着生活水平的提高,女性的生活工作压力也随之加大,使月经不调成了很多女性的通病,绝大多数女性在经期都会出现这样或那样的异样,那下面我们就来看看通常都有哪些异样?出现这些异样又该如何调理呢?

1、月经来时腹部常常感到寒冷

一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

调理建议:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。可以多喝一点肉桂茶。

2、经期里常常出现浮肿

一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。

调理建议:三餐要规律,多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

3、月经量多、血液粘稠常有血块儿出现

经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

调理建议:不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

4、经期来后情绪起伏特别大

经期后情绪焦虑不安、容易发脾气,贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

调理建议:经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

5、经血颜色很浅

经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

调理建议:不工作时少用眼睛,每晚12点后睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。