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内分泌失调吃什么好?

来源:旧站2021-03-19 浏览:1417次

内分泌失调吃什么好?内分泌失调的患者除了药物治疗以外,还可以通过饮食来进行调节,长期有规律的饮食并配合得当的食疗方,能尽快调理内分泌水平。那么,内分泌失调吃什么好?下面由

内分泌失调可以吃以下食物:

1、黄色食物

例如:黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很靠谱果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物可以增强胃肠功能,改变寒性体质,有利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力,是补充荷尔蒙的原动力。

2、绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,能够健肾、健肝、健脾。女性脾健康,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

3、富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。经常食用这两类食物有助于保持内分泌平衡。

4、含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质,且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油,这些油都是脂肪的来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

5、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。