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月经不调该怎么办 这样做就对啦~

来源:未知2020-07-04 浏览:62次
作为女性,多少都会和月经不调有些关系,月经不调该怎么办?
月经不调会导致女性发生早衰、失血性贫血、妇科炎症、不孕等,所以不可忽视,那么,月经不调怎么办呢?
 
 
月经不调这样做
 
1、保持好心情,避免精神刺激和情绪波动。有些姑娘在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常。
 
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
 
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
 
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
 
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等,忌食生冷瓜果。
 
以上内容就是和大家分享的关于月经不调该怎么办,姑娘们看了后明白了吗,如果有别的疑惑,可以来深圳远东妇产医院咨询我们的妇科医生,在生活中要养成好习惯,坚持锻炼,定期体检,预防疾 病的发生呀。
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