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更年期怎么办,如何顺利度过更年期

来源:未知2020-05-20 浏览:55次
更年期是女性这一生中的一个重要阶段,是指女性的生殖功能从衰退到丧失的过渡时期,不管你愿意不愿意,它都会如约而来,今天我们来聊聊关于更年期那些事儿。
 
 
更年期的到来
 
女性更年期综合征是由于卵巢功能的衰退和雌激*分泌含量的下降所致,从而出现一系列精*及躯体表现,如植物*经功能紊乱、生殖系统萎缩等,还可能出现生理和心理方面的变化,如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。
 
更年期多发生于45~55岁,90%的妇女可出现轻重不等的症状,有人在绝经过渡期症状已开始出现,持续到绝经后2~3年,少数人可持续到绝经后5~10年症状才有所减轻或消失。症状比较轻的女性可以自行缓解,症状比较严重的女性则不能,需要通过治疗缓解。
 
我们知道更年期综合征是因为雌激*减少造成的,所以,适当补充激*可以改善绝经期女性的症状。但是,补充激*,需要在医生的指导下正确补充。
 
当心这些并发症
 
在此时期的女生,要重视可能会诱发的各种并发症,我们来看看都有哪些吧。
 
1、血压升高。雌激*水平下降时,你的心脏血管变硬、弹性变小,由于这些变化,血压就会上升,导致高血压。
 
2、糖尿病。胰岛素是将血糖和淀粉转化成能量用于细胞使用的激*。女性可能因为胰岛素抵抗的增加,而在绝经后发展成糖尿病前期或糖尿病。
 
3、心血管*病。绝经前期或绝经期的妇女,因卵巢功能衰退导致体内雌激*水平下降、内分泌功能紊乱、血管运动*经失调而出现的心慌、胸闷、头晕、头 痛、多汗、失、眠、颜面潮红、血压波动、心前区疼痛、心律不齐等症状。糖脂代谢异常增加,动脉硬化、冠心病的发病风险较绝经前增加。
 
4、骨质疏松。绝经后的女性雌激*缺乏使骨质吸收增加,而骨的沉积不够,导致骨量快速丢失而出现骨质疏松,平时可以多晒太阳,注意不要摔倒。
 
5、泌尿生殖道症状。进入更年期的女性,由于雌激*水平的下降,泌尿生殖道会出现萎缩,各种分泌腺的分泌也会减少,出现阴道干燥、性交困难,在泌尿生殖道萎缩、生殖腺分泌减少后,会造成生殖泌尿道的抵抗力下降、抗 菌能力减弱,容易诱发反复的阴道感染和泌尿系感染,出现排尿困难、尿痛、尿急等症状。
 
 
 
 
 
如何缓解更年期症状
 
首先要理解,更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑。要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪、在饮食方面,保证多种维生素和矿物质的摄入,避免营养过量或不足,多吃富含蛋白质和维生素的食物进行调理,比如:
 
1、富含维生素E的食物能够缓解潮热,夜间盗汗,比如各种坚果类。
 
2、富含维生素B族的食物能够缓解疲倦、暴躁、失、眠、 比如小麦、玉米、牛油果等。
 
3、富含维生素C的食物能够增强血管弹性,比如橙子、猕猴桃、大枣等。
 
4、富含维生素A的食物能够有益眼睛和皮肤 比如胡萝卜、菠菜等。
 
 
处于更年期的女生不要感到害怕,增加自己的心理负担,要乐观的面对,积极的治疗调理,定期去医院检查,预防并发症的发生,顺利的度过更年期。
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