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宝宝不可错过的秋季辅食~

来源:未知2019-08-31 浏览:96次

  还有半个月就到中秋了,进入秋季也就是昼夜温差最大的季节,天气也变得越来越干燥,这时候抵抗力弱的宝宝非常容易受凉感冒。除了平时的锻炼以及保暖,食物也能帮助宝宝增强抵抗,因此小编给宝妈们推荐几款特别适合宝宝吃的秋季辅食~

  1、秋葵鳕鱼酿配蔬菜粥

  食材:秋葵3根、鳕鱼100g、丝瓜1/2根、豆腐50g、胡萝卜30g、大米10g、淀粉适量。

  做法:

  Ø 丝瓜切丁、胡萝卜切小丁、豆腐切小块、鳕鱼切块滴几滴柠檬汁去腥;

  Ø 鳕鱼打成泥,加适量淀粉拌一下;

  Ø 秋葵切段,利用筷子把中间部分去掉,把鳕鱼泥加进去;

  Ø 放蒸锅蒸熟;

  Ø 另起一锅,加水煮米,水开后放入丝瓜、胡萝卜和豆腐,煮到米开花即可。

  2、莲藕肉片汤

  食材:莲藕1节、猪肉片2-3片、红枣2-3颗、枸杞一小把。

  做法:

  Ø 莲藕去皮切小丁或薄片备用、肉片切小片备用;

  Ø 把所有材料放入锅中,水量淹过食材,煮至莲藕变软即完成;

  Ø 1 岁以上可加少许盐提味。也可以只用莲藕、肉、姜片煮汤,味道更为清爽。

  3、西红柿鱼泥

  食材:鱼肉 50 克、西红柿半个。

  做法:

  Ø 将鱼去皮、去刺

  Ø 放入盘内上锅蒸熟,将熟鱼肉捣烂

  Ø 西红柿用开水烫一下,剥去皮,捣成碎末。

  Ø 将鱼泥与西红柿泥搅拌成酱状即可。

  4、鸡汤南瓜泥

  食材:鸡胸肉1块,南瓜1小块。

  做法:

  Ø 将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。

  Ø 将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。

  Ø 当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。

  5、南瓜燕麦粥

  食材:燕麦 30 克、南瓜 50 克。

  做法:

  Ø 南瓜洗净,削皮,切小块;

  Ø 南瓜放入锅中,小火煮 8分钟,再加入燕麦,继续小火煮 2 分钟即可。