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“粽”情端午节:给孕妈的7个温馨提示

来源:旧站2020-12-11 浏览:1468次

端午节到,粽子飘香。孕妈咪在端午节假日里,免不了口馋。孕妈如何健康吃粽子?小编为你送上7个温馨提示。

 

1.孕妈能否吃粽子?

可以。粽子主要原料为粽叶糯米,以及添加各种食材。糯米含有维生素B,有补血、健脾等功效。

2.妊娠期糖尿病孕妈避免吃含糖量高的粽子 (妊娠期糖尿病孕妈可咨询远东妊娠期糖尿病门诊医生郁晓慧)

市面上的粽子会包有红枣、砂糖、豆沙等甜食,而妊娠期糖尿病孕妈血糖含量高,不应选择含糖量高的粽子。

3.粽子难消化,怀孕初期孕妈宜少吃。

糯米蒸熟后粘度高,不易消化,怀孕初期的孕妈口味差,肠胃偏弱,容易消化不良,一餐应该多吃一个粽子。

4.粽子类型的选择

孕妈可选择包五谷杂粮、红豆、红薯类的粽子,更健康,易消化。

5.早晚不宜吃粽子

孕妈不要在清晨、临睡后吃粽子,这样不易消化。

6.搭配蔬菜一起吃,更容易消化

特别注意的是,不要和凉性食物一起吃,会加重肠胃负担。

7.孕妈吃粽子不蘸糖

如果您对孕期饮食、产后检查、四维彩超检查还有疑问,可以微信咨询远东顺产门诊医生(产检、营养、分娩方式咨询等)