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怀孕肤色苍白 多半是贫血

来源:旧站2020-12-11 浏览:1461次

孕妈肤色苍白多半是因为贫血,孕妇是缺铁性贫血的高危人群。孕期缺铁性贫血发生率为30%。整个孕期,孕妇及胎儿共需要1000毫克铁。除了孕妇自身需要外,孕妇还需为胎儿储备铁以满足产后1~4个月龄婴儿对铁的需要。

 

饮食调理:

妊娠过程中应多吃含铁,含优质蛋白质、含维生素C高的食物。动物类食品的血红素铁较植物性食物吸收更好,因此每天需要吃瘦肉、蛋类、奶类,每周1~2次动物肝脏。除了铁的摄入量充足外,应注意保持铁的良好吸收。铁是在十二指肠吸收,需要一定的酸性环境,应该孕妇提供适量的酸味食物或者富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,使铁更容易吸收。

 

如果孕妈贫血严重,可咨询远东营养门诊,有专业营养师为您指点孕期营养,尽早治疗,避免宝宝发育不良以及出现一系列问题。