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孕期常见问题及解决方法

来源:旧站2020-11-18 浏览:1310次


 
孕育生命是一个神奇而艰辛的过程,孕妇在满怀幸福与期待之余,也常常会出现恶心、呕吐、腰酸背痛等各种不适,那么该如何缓解这些不适,顺利度过孕期呢?
 
这里整理了几项临床上最常见的不适症状及相应的解决办法,希望对孕妈妈们有所帮助!
 
 
问题:早孕孕吐严重该怎么办?
答:如果早期孕吐严重,准妈妈们可以从三个方面来进行调理改善:
1、饮食上,准妈妈根据个人饮食习惯选择食物种类,饮食清淡,避免过于辛辣;少食多餐,尝试试淀粉类食物,如面条、馒头等,建议 每日碳水化合物不少于130g
2、睡眠上,保证充足睡眠,忌熬夜,可适当增加午睡。
3、情绪上,给自己积极的心理暗示,放松情绪,避免紧张。
但准妈妈在孕早期如果因为孕吐出现体重大幅下降,明显感觉虚弱或乏力,甚至出现完全不能进食的状况,应该及时就医,寻求医生的帮助。
 
问题:孕期出现便秘,甚至痔疮该怎么办?
答:不少准妈妈在孕期都会出现便秘的症状,也有准妈妈会出现痔疮,如果情况不严重,可以进行自我调节。例如,多吃纤维素多的食物,如香蕉、芹菜、韭菜等果蔬,少吃辛辣食物;适当增加饮水量;养成定时排便习惯;适度运动,散步、游泳、缩肛运动等都可以进行,同时避免久坐。
如果在孕期出现3天以上不排便、大便带血等情形,准妈妈这时候应该及时就医。
 
问题:孕期总是感觉腹胀,不消化怎么办?
答:女性在怀孕期间,体内激素水平变化,难免会出现各类型问题,如果准妈妈们感觉腹胀,不消化,可以进行适量运动,促进肠道蠕动,同时多吃纤维素多的食物,如绿叶菜;减少甜食,如点心、大量水果等;少吃产气食物,如豆类;少食多餐,避免过饱。
但如果因为腹胀导致恶心呕吐,甚至出现腹痛的情形,要及时上医院就诊。
 
问题:孕期出现尿频,总是频繁起夜该怎么办?
答:大多数孕妇孕早期有尿频现象,到孕中期多可缓解;孕晚期会再次出现,而且会有夜尿次数增加的现象;由于子宫压迫等原因,部分孕妇妊娠晚期在咳嗽或大笑时可出现尿失禁。
出现这些情况,准妈妈可以从以下几个方面改善:
1.放松情绪
2.及时排空膀胱,勿憋尿
3.睡前尽量减少喝水,勿喝甜饮料
4.从孕晚期开始进行缩肛锻炼
但是如果出现了尿道口有烧灼感、 腰痛、 血尿、 发热等症状,一定要及时就医。
 
问题:孕期出现腰骶部疼痛该怎么办?
答:因为怀孕,胎盘会分泌松弛素,妊娠晚期重心前移,这些都会导致准妈妈腰骶部疼痛,这时准妈妈需要注意经常变换姿势,避免长时间同一姿势;并且遵医嘱适当补钙;在工作中或者日常休息时可铺软垫,减少骶尾部压力;穿低跟、柔软的鞋同时保持适当运动,增加腰背肌力量。
 
问题:孕期总是出现腿抽筋,该怎么办?
答:妊娠期由于重心改变,腿部受到寒冷刺激,不少准妈妈从孕中晚期开始,出现腿抽筋的现象,并且夜间多见,也有一部分准妈妈是由于缺钙引起的。所以医生建议,在孕期准妈妈要保持合理均衡膳食,在睡觉时也要注意腿部保暖,并且遵医嘱孕中期开始补充钙剂等。腿抽筋时可屈膝放松,使足背屈,揉痉挛肌肉 ,按压承山穴来进行缓解。
 
问题:孕期白带增多是正常现象吗?
答:妊娠后由于激素水平的影响,阴道分泌物(白带)会出现增多的情况,属于正常的生理现象。但是如果准妈妈发现分泌物明显增多并伴有外阴瘙痒、腥臭;或者出现黄(绿)色或带血,豆渣或泡沫样的分泌物,应及时就医。
 
问题:孕期出现大量的妊娠纹该怎么办?
答:很多初孕妇在孕期都会长妊娠纹,这属于正常的生理现象,一般不需要特殊处理,但还是建议准妈妈在孕期保持营养均衡,有利于改善皮肤的肤质和弹性;避免体重增长过多,孕中晚期体重每月增长不宜超过2kg。