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如何进行剖宫产术后恢复?

来源:未知2020-11-05 浏览:190次
       剖宫产术后恢复是一个特殊的阶段,新手妈妈们如果想尽快恢复健康,拥有好身材,避免术后体质虚弱的情况,那么术后护理是不能忽视的。接下来,深圳远东妇产医院的医生就为大家介绍一下剖宫产术后恢复的方法。
       
       1.坚持锻炼:试着每天锻炼,即使一次只有10分钟。这些片段式的运动也可以帮助你恢复体形。尽早开始锻炼,不仅有利于缩小腰围,也可以使自己更健康,从而给宝宝更好的照顾。散步、伸展四肢或做其他能让你动起来的事情都是可以的。拉伸肌可以防止肌肉酸痛或抽筋。特别是在腹部,很容易积累脂肪,保持一段时间的收腹能帮助腹部肌肉得到锻炼。
 
 
       2.均衡营养:每个产后妈妈都需要保证营养的摄入,产后不是节食减 肥的好时机,节食可能会导致身体必需的营养缺失。所以找到控制卡路里,又能提供身体营养的饮食方法才是好选择。如富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物。
 
 
       3.坚持母乳喂养:母乳喂养有利于子宫的恢复。由于乳头、乳晕上有丰富的感觉神经末梢,婴儿的吮吸作用能促进子宫肌肉的收缩,从而加速子宫的复旧。如果不能及时开奶,对于乳汁的分泌和子宫的恢复都有一定的影响。