①服用叶酸：怀孕前的至少3个月和怀孕早期孕妈都应该服用叶酸补充剂。
②婚检和孕检：受孕前先在线客服，特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前的检查。
③遗传咨询：有遗传病家族史的夫妻一定要进行遗传咨询，分析遗传病影响到胎儿的几率。
④戒酒：酒精可能会影响胎儿智力，准妈妈一定要滴酒不沾。
⑤戒烟，及避免二手烟：孕妇戒烟，出现出生缺陷的几率会降低5%，体重偏轻降低20%，早产降低8%。同时，如果空气中有大量毒素，也会减低胎儿的吸氧量。
⑥避免空气污染:孕妇要避免暴露在含有大量化学物质的环境中，避免在怀孕期间进行房屋装修。
⑦吃得健康：进食健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物。
⑧放松：女性如果承受的压力过大的话，不利于受孕和胎儿健康成长，医生允许的话，孕妇可以进行瑜伽和运动来放松。
⑨病毒检测：人乳头状瘤病毒会增加孕妇早产的几率，同时还可能影响儿童脑部和肺部发育，怀孕前需要做好病毒的检测。
⑩避免服用药物：许多非处方药对于孕妇来说都是不安全的，在服用任何药物之后一定要先征询医生的意见。
