准妈妈们别粗心,孕期太胖、太瘦都不健康哦!

来源：未知2020-07-22 浏览：123次

怀孕后，

各位准妈妈们一定都盼望着

健康顺利地生下宝宝，

完成这个光荣的任务~

这就需要各位准妈妈们在怀孕期间不要马马虎虎,

今天就了解一下孕期太胖或太瘦，

怎么应对吧！

孕妇太瘦怎么办?

有些准妈妈可能会笑，孕期怎么会瘦呢，只会胖，但是曾经有一位怀孕四个多月的准妈妈问小编，她吃什么吐什么，一点胃口也没有，担心营养不足对孩子造成危害;这种情况是属于极少的个例。

其实一般情况下孕早期的准妈妈大多受到妊娠反应，处于胃口不佳这个阶段并不用刻意让自己多吃些什么，对于不喜欢的食物，大可不必勉强吃下去。应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，不能吃也别勉强自己，是怀孕初期孕妇饮食的主要方针。

如果到了孕中期还是胃口不佳，那就要注意了，你需要改变策略了，因为这个时期是需要补充足够的营养给妈妈自身和胎儿。

孕妇奶粉：宝妈太瘦，需要快速补充营养，莫过于多吃些比较容易吸收的物质，有的孕妇会选择适合自己口味的孕妇奶粉来补充营养。

鸡汤：鸡汤是温补，当然不要太肥的，太腻，喝不下的。一般只要喝两周立马靠谱果，孕妈就感觉胖了。

多补充其他营养：以上两种是比较容易迅速补充营养的方法，但是其他的营养也不可以缺少，而且比较需要，比如鱼呀，核桃，红枣、水果等都要多补充，前提是不会造成呕吐反应的食物。

只要能吸收进营养，宝妈过瘦的状况一定能改善，同时胃口也会随着营养的吸收而改变，如果以上方法依然不能治疗孕期过瘦的原因，那就要去医院仔细检查下，在线客服或营养师来治疗啦。

孕妇太胖怎么办呢?

其实大多数人对于孕妇肥胖有这么一个认识误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。其实，宝妈长肉不等于胎宝宝有营养，如果过于肥胖，可能会导致高血压等多种合并症。因此，孕妇应该尽量注意避免不正常发胖。

1、控制进食量：肥胖孕妇要控制进食量，主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。除了每天必要的营养，要少选择含脂肪量相对较高的食物。

2、饮食均衡：肥胖孕妇对于每日食物要适当控制，同时各方面营养都需要补充，这样可以提供身体各个方面的营养的供给，另外要少吃含脂肪量较高的食物，控制脂肪量的摄入。

3、随时监控体重：到了怀孕后期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。如果孕妇体重增加太快，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。

4、增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。