春节春节悄悄过去，

年假无踪迹......

春节七天乐就这样悄悄过去啦，对于各位职场孕妈妈来说，有肚子里可爱的宝宝陪伴着自己，新一年的工作妥妥的是开工大吉呀~那么，如何兼顾工作和自己未见面的小宝贝，让自己孕期更舒适，做一个走上人生巅峰的职场孕妈呢?

衣：注意穿着形象

有的工作岗位要求穿职业装或者带妆上班，职场孕妈妈们就开始担心化妆会不会给宝宝带来危害?开始疑问孕期了我是不是还能穿高跟鞋?

孕期想要带妆工作，记住一点，那就是：看成分!在选购化妆品时，孕妈妈们一定要注意查看成分表，含以下成分的化妆品不建议孕期使用：含邻苯二甲酸的指甲油、喷雾发胶;含维甲酸的抗皱类护肤品;含水杨酸的祛痘净肤类护肤品。当然，下班回到家里，也千万不要以觉得工作太累了、太懒了等借口省略卸妆的步骤。

而职场女性心中的翘楚——高跟鞋，我劝各位准妈妈们还是先把它搁在一边吧!在怀孕之后，孕妈的肚子会一天天增大，体重增加，身体的重心就会前移，这时穿高跟鞋不仅会使站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，还会使身体出现支立不稳的情况，很容易摔倒，孕妈一旦摔倒对自身和胎儿都可能是极大的安全威胁。另外，孕妈的下肢静脉回流经常会因为怀孕受到一定的影响，高跟鞋还会加重孕妈们的下肢水肿，所以，这时候，宽松舒适的衣物和安全合脚的平底鞋才是各位孕妈妈的首选哦~

食：吃得营养

对于所有的上班族来说，每天都要面临的问题就是：中午饭如何治疗?吃什么?带饭吃还是去餐厅吃?孕妈妈们在吃这件事上一向非常在意，为了不让婆婆、老公担心自己和宝宝，吃一定要吃好。

带饭：许多职场孕妈妈为了吃得干净健康，选择前一天晚上在家把饭菜做好，第二天带去公司吃。但是要注意，隔夜蔬菜中的亚硝酸盐的量会随着储存时间的增加而增加，特别是绿叶蔬菜。反复加热的饭菜营养成分会随之减少，维生素C等远比新鲜出锅的饭菜少，一些塑料饭盒反复通过高温加热，就会对孕妈妈和宝宝产生危害。

所以，前一天选择原料的时候最好少选择绿叶蔬菜，也最好避免选择塑料制的饭盒哦~

外食：还有一部分准妈妈选择在外就餐，如今各种送餐软件可谓是方便了我们的生活，所以外卖也成了许多职场孕妈妈的选择。但是，这些食物普遍高热量、多油、多盐、多糖及少纤维，而且，食材的品质也参差不齐，让外食妈咪十分的糟心。

所以，选择外食的孕妈妈一定要选择比较有保障的餐馆，如果工作单位有食堂，一般食堂的食物都是比较卫生的，外食也要吃得品种丰富、荤素结合，保证自己的营养摄入哦。

注：职场孕妈妈们一定要注意哦，为了自己和宝宝的健康，就算需要外出应酬，也千万不要饮酒哦~

住：多多休息

职场妈妈们在夜里要避免熬夜加班，如果熬夜紧张地工作，容易让孕妈妈的精神变得紧张，甚至有可能会引起高血压，给宝宝带来负面的影响。

孕期体内孕激素的变化会使孕妈妈们比较容易疲惫，随着胎宝宝月份的增加，孕妈妈身体的负荷也随之加大，孕妈妈们更是应该注意休息。所以职场孕妈在工作时，一定要注意自己的工作强度，避免过度劳累。办公室白领一般来说不会有重体力劳动，当临时遇到需要搬动重物的事情时，最好请他人帮忙。

行：避开上下班高峰

职场孕妈们每天上班的时候最好比别人早一些出门，下班时，也最好避开高峰期。

如果你住得离单位不远，毫无疑问，步行上班是首选。这不仅能让孕妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生。自己开车的准妈妈一定要量力而行，毕竟孕期还在上班的你神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就更明显了，可以托准爸爸开车送你上班就尽量还是别自己开车了。如果，需要乘坐公共交通，那么避开出行高峰就更加有意义了，毕竟孕妈妈们的身子不方便，上下班时间过分拥挤的公车和地铁，以及嘈杂混乱的车站环境很可能给孕妈妈们造成不可预知的危险，所以，出行一定要注意安全~

坐：不要久坐

很多职场孕妈都是长时间坐在办公室工作的，对着电脑一坐就是一整天。久坐容易造成腰背不堪重压，使孕妈妈出现腰酸背痛的症状，还容易引起下半身水肿、静脉曲张，当月份大的时候，也会容易压迫子宫。

所以，对于需要长期伏案工作的职场妈妈来说，可以每隔一段时间就走动一下，或者可以做做伸展动作。时不时的由下向上按摩小腿，也可以减少浮肿哦。