学会呼吸也能减轻产痛?拉玛泽呼吸减痛法有什么好处?
面临产痛，
大概每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，
很多人生产时更是哭喊得声嘶力竭。
你有没有想过学会呼吸也可以减轻产痛?
没骗你，
这就是拉玛泽呼吸减痛法~
什么是拉玛泽呼吸减痛法？
拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国，拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。产痛是每一个产妇都会感到害怕的，其实很多时候，能否轻松而顺利生出宝宝取决于分娩前所做的准备，而在分娩前练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，会在生产时帮助减轻痛苦，有助于帮助宝宝顺利出生。
拉玛泽呼吸法有什么好处？
拉玛泽呼吸法为什么被这么多人认可呢，这与它的优点多是分不开的。
首先，拉玛泽呼吸法可以减少产妇在分娩时的紧张情绪，这样可以让分娩变得更加顺利的进行，女性对于怀孕分娩的恐惧也会减少了。
拉玛泽呼吸法还能增进夫妻的感情，在这个分娩方法中，是提倡丈夫陪着妻子一起进行的，这样可以培养默契，增加丈夫和妻子的亲密感。
拉玛泽呼吸法还能帮助减少药物的使用，在一些分娩过程中，由于产妇过于紧张，导致疼痛加剧，不得不使用药物来缓解疼痛，而长期练习拉玛泽呼吸法的产妇可以减少使用药物。
分娩时利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。
拉玛泽呼吸法应什么时候练习？
拉玛泽呼吸法应从怀孕7个月开始就练习分娩呼吸法，这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产前才练习，往往会因为不熟练而使效果大打折扣。该呼吸法可通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。建议由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面增进夫妻感情!
