关于孕期怎么睡得问题，孕妈从过来人还有网络上很多知识都了解到，孕期最好是朝左侧睡，宝宝不容易缺氧，但是整个孕期一直朝着左侧睡，那也太累了吧，朝左侧睡真的对胎宝宝比较好吗?

看看准妈妈们关于孕期睡眠问题是怎么说的：

@如如妈：自从怀孕以来，就听说要左侧睡好，从孕3个月就开始有意识的养成这个习惯，但是要改变以前的睡眠习惯真的好累啊!

@康康妈：没有怀孕时，就喜欢躺着沾满整张床，如今为了宝宝豁出去了，乖乖睡左边，半夜有时候睡得不舒服，哎~

@佳佳妈：一睡左边就失眠，左翻翻右翻翻，真的很纠结~

相信很多孕妈对此都有深深的体会，本来好好的睡眠质量，因为老是想着要左侧睡，结果变成了失眠。

孕期睡姿重要吗?

怀孕以后，孕妈的子宫以非常迅猛的速度扩张增大，在这一过程中，腹脏内的其它器官或多或少的都会受到一些压迫。

正确的睡姿可以减少子宫对这些器官的压力，而不恰当的睡姿不仅会增大腹脏器官受压迫的程度，还会妨碍血液的正常循环，给胎儿生长造成不良影响，同时孕妈咪本身也会有不同程度的不适。

所以，孕期睡姿确实很重要，可以为胎宝宝提供更多的氧气，也可以让胎宝宝发育的更好。

不同孕期，怎么睡才科学?

早期(1-3个月)——随便怎么睡

孕早期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长，估计胎宝宝就只有一颗花生米这么大，子宫的膨胀程度也很小。所以，孕早期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的，孕妈喜欢什么睡姿就怎么睡，只要是自己睡得开心、舒适就好啦，一些睡眠质量不佳的孕妈，可以开始准备一个多功能胎教仪，听听优美的音乐，温暖的小故事，培养和宝宝的亲密感。

孕中期(4-7个月)——仰睡或者侧睡

随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，这个时期趴睡姿势肯定是不可以的!不过孕妈咪还可以仰睡或者侧睡，特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪，可以采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿症状。老公也要多体谅孕妈咪，可以帮助孕妈咪按摩，缓解一下身体的疲劳感。

孕晚期(8-10个月)——左侧睡姿

到了孕晚期，此时胎宝宝的增长速度是惊人的，随着孕妈咪腹部越来越大，对腹脏器官的压迫也越来越大。而孕妈咪的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时期孕妈咪长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至影响胎儿的健康发育。因此建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善右旋情况。

孕期睡姿是个很重要的环节，特别是孕晚期，左侧睡姿对胎宝宝比较好。然而左侧睡好，并不意味着一整夜都要保持住左侧一个姿势，这样就真的太累了。孕妈可以适当改变一下睡姿，如果左侧睡真的睡不着，那么还是按照孕妈舒服的姿势睡觉，毕竟有了充足的睡眠，胎宝宝才能健康发育，但是也要记住不管什么睡姿，都不要压倒胎宝宝哦~