围产期抑郁孕产家庭需要重视，对孕妈和胎宝宝都有一定的影响，那么怎么来预防围产期抑郁呢？
 

围产期抑郁的预防

1.适当运动，深呼吸，调适心情。

2.产前参加孕妇学校听讲座，掌握孕产期保健知识、母乳喂养、婴儿护理技能。

3.做自己喜欢的事情，听音乐、摆花种草、为孩子出生准备衣物。

4.孕产期要保障充足睡眠，不要过度劳累。

5.孕产期休养环境良好，要有充足阳光、房内通风透气。

6.孕期、分娩及产后丈夫陪伴，家人支持，不对 生男生女抱怨， 给孕产妇创造-一个良好的家庭环境。

7.学会与他人分享感受，不要一个人忍受孤独。